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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
預(yù)防中暑的方法很多，如合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間、保持涼爽、合理用藥等。
1、合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間：若室外溫度過高時(shí)，盡量減少外出，可在早晨或晚上比較涼爽的時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng)，以免因持續(xù)處在高溫、高濕環(huán)境中，使體內(nèi)熱量增加，導(dǎo)致中暑。
2、保持涼爽：天氣炎熱時(shí)，應(yīng)選擇淺色、寬松的衣服；戶外可在陰涼、通風(fēng)處休息，室內(nèi)使用電扇、空調(diào)等降溫，保持涼爽，通?？杀苊庵惺睢?/p>
3、合理用藥：若因職業(yè)原因，需在高溫環(huán)境中工作時(shí)，可提前服用藿香正氣水、十滴水、人丹等藥物，提高機(jī)體對(duì)高溫的耐受性，并促進(jìn)汗液排出，增加散熱，減少體內(nèi)熱量聚集，從而降低中暑的幾率。
除上述方法外，還要注意補(bǔ)充水分、遮蔽陽光、進(jìn)行熱習(xí)服訓(xùn)練等，以預(yù)防中暑。
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