生活中有喝茶習(xí)慣的人非常多，部分人會(huì)通過喝茶來養(yǎng)生，也有的人喝茶后解膩，改善胃口。能選擇合適的茶，飲用方法恰當(dāng)，許多好處看得見，能提供人體需要的茶多酚，維生素，發(fā)揮良好抗氧化功效，還對(duì)人的心腦血管系統(tǒng)有呵護(hù)效果。但應(yīng)該提醒大家避開錯(cuò)誤喝茶方式，否則會(huì)給腎臟帶來沉重壓力。
1、大量喝茶
想要通過喝茶獲得好處，應(yīng)該避免過量喝茶。許多人一天24個(gè)小時(shí)除了睡覺的時(shí)間其余空閑時(shí)間都喜歡喝茶，感覺口渴時(shí)并非選擇白開水，而是喝茶。
但飲用的量過多，里面的某些物質(zhì)獲取雖然對(duì)健康有幫助，但也有增加腎臟代謝壓力的物質(zhì)，過度依賴還有醉茶的風(fēng)險(xiǎn)，喝太多茶有的人頭暈、乏力，甚至惡心，這些都是喝太多茶帶來的弊端。要有所節(jié)制，去了解身體適應(yīng)喝茶的量是多少？把量控制好。
2、經(jīng)常喝濃茶
喝茶能養(yǎng)生，但前提條件是身體適應(yīng)，喝茶的技巧掌握。有的人總喝濃茶，加入了大量的茶葉，浸泡一會(huì)兒茶水顏色很深，喝起來苦澀感明顯，實(shí)際上是濃度過高，濃茶含有的咖啡因，茶堿很豐富，有了刺激性會(huì)增加胃部疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，還讓腎臟處于高負(fù)荷狀態(tài)。
需要泡茶的時(shí)候把茶葉加入的量把控好，當(dāng)然，浸泡的時(shí)間不宜太長，量合適且浸泡的時(shí)間適宜，才能讓茶水沖出來香醇，同時(shí)不會(huì)濃度過高給身體帶來刺激。
3、空腹喝茶
想要保護(hù)腎臟，切勿在空腹?fàn)顟B(tài)下直接喝茶，吃點(diǎn)東西再喝茶，可以減少胃黏膜受到的刺激，也能避免腎臟代謝壓力增大。
許多人沒有選擇合適的時(shí)間喝茶，覺得任何時(shí)候喝茶都無關(guān)緊要，但在完全空腹時(shí)胃部沒有內(nèi)容物，直接飲用茶水會(huì)讓胃黏膜受刺激，容易加速胃部疾病到來，其中慢性胃炎，胃潰瘍的患病率高就和這種行為有關(guān)。
空腹?fàn)顟B(tài)下茶水的吸收速度快，雖然里面有部分人體需要的抗氧化物質(zhì)，但其他不需要的物質(zhì)快速吸收，腎臟處于高負(fù)荷狀態(tài)后會(huì)讓其功能降低，還需避免空腹喝茶。
想要喝茶提高安全性，獲得好處的同時(shí)養(yǎng)護(hù)腎臟，以上這幾點(diǎn)要注意，錯(cuò)誤的行為糾正，喝茶時(shí)控制好量、溫度適宜、茶水濃度合適，不僅可以感受各種茶的韻味，也能提供營養(yǎng)。有的人隨意跟風(fēng)，覺得別人喝茶能獲得好處，但自己在喝茶過程中細(xì)節(jié)沒有把握好，久而久之某些疾病會(huì)找上門來。
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