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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
通過遠離高溫環(huán)境、充分飲水、避光等方式，可以防止中暑。
1、遠離高溫環(huán)境：長時間處于高溫環(huán)境中很容易中暑，所以遠離這種環(huán)境能起到較好的預(yù)防作用。天氣炎熱時盡量減少出行，室溫過高時需開風扇或開空調(diào)來降溫，保持室內(nèi)通風。
2、充分飲水：高溫狀態(tài)下，身體出汗較多，會帶走一部分水分，體內(nèi)水分丟失過多，中暑的風險便會增加。充分飲水能補充水分，避免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，盡量選擇淡鹽水，可防止電解質(zhì)丟失過多。
3、避光：如果要在高溫情況下出行，應(yīng)穿輕薄透氣的防曬衣，戴上大檐帽或者打遮陽傘，能有效遮擋紫外線，預(yù)防中暑。
此外，還可通過溫水洗浴、適當穿著等方式預(yù)防，建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的預(yù)防方法。
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