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吳彬 主任醫(yī)師 教授 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 全科
中暑是高溫和高濕度環(huán)境導(dǎo)致身體失去過多水分和電解質(zhì)，影響正常生理功能的一種疾病。中暑后，可以及時補(bǔ)充鹽水、礦泉水、清涼茶等水比較好。
1、鹽水：中暑后體內(nèi)會大量流失水分和電解質(zhì)，比如鈉、鉀等。建議適量補(bǔ)充鹽水，可以快速補(bǔ)充失去的電解質(zhì)，恢復(fù)體液平衡。也可以更有效的吸收水分，幫助脫水癥狀緩解。
2、礦泉水：中暑會對胃腸道造成一定影響，導(dǎo)致惡心、嘔吐等不適癥狀。礦泉水中含有天然礦物質(zhì)含量，比如鈣、鎂、鐵等，可以幫助舒緩胃腸道不適，促進(jìn)消化和吸收，也可以補(bǔ)充因中暑導(dǎo)致流失的水分和電解質(zhì)。
3、清涼茶：清涼茶中含有的薄荷、菊花等成分具有鎮(zhèn)靜和舒緩作用，有助于緩解中暑引起的頭痛、眩暈、乏力等不適癥狀。
此外，還可以飲用椰子水、果汁、綠豆水等。中暑嚴(yán)重時，建議及時到醫(yī)院內(nèi)科就診，遵醫(yī)囑積極治療。
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