有的男性無法在夫妻生活中堅持較長時間，很快就射精了，這種情況持續(xù)沒有得到改善，會影響夫妻生活質(zhì)量，甚至讓男性陷入自卑中，當(dāng)然，有早泄困擾別著急吃藥，有時藥物不一定能改善，應(yīng)該選擇其他可嘗試的方法來解決，或許有意想不到的收獲。
男性早泄如何緩解呢？
1、戴上避孕套
男性想要讓早泄情況得到改善，不妨選擇戴上安全套。安全套作用不只是避孕，還能降低多種傳染性疾病感染風(fēng)險，另外，針對男性陰莖頭太過敏感這個問題，有避孕套發(fā)揮作用可以改善。
那些包皮過長沒有及時處理的男性，長時間陰莖頭被過長包皮包裹，可能會變得敏感，一受到刺激就繳械投降，有了避孕套這一層薄膜保護(hù)通，常敏感程度會降低，從而延長夫妻生活時間。
2、加強鍛煉
平時加強鍛煉，通過這種方式來增強體質(zhì)，促進(jìn)生殖系統(tǒng)健康，對部分人早泄有緩解作用。那些精神壓力大，長時間又缺乏運動的人，身體狀態(tài)不理想，沒有良好身體條件去同房，結(jié)果不盡人意，出現(xiàn)早泄可能性較大。
而能意識到鍛煉的重要性，科學(xué)運動，掌握技巧，經(jīng)過一段時間合理運動調(diào)節(jié)，會發(fā)現(xiàn)體質(zhì)增強，男性的性功能也提高。
3、狀態(tài)好再去同房
在身體輕松，休息時間充足的狀態(tài)下去同房，可以發(fā)現(xiàn)質(zhì)量提高了。部分男性處于身心俱憊的狀態(tài)，疲勞時還勉強同房，但往往這種不理想的狀態(tài)會讓夫妻生活質(zhì)量下降。
而能休息到位，不要在運動后或者工作強度大的時候去同房，先保證自己精力充沛，有興趣高度投入，才能交出滿意的答案。
4、消除負(fù)面情緒
過度焦慮，緊張過了頭，會導(dǎo)致男性早泄。有的男性很快繳械投降，實際上是心理原因，長時間處于精神壓力大的狀態(tài)，有可能缺乏經(jīng)驗，手足無措，也可能是煩心的事令自己心煩意亂，這些情況會帶來心理壓力。
能把壓力釋放，保持心情放松再去同房，可以讓精神因素所引起的早泄得到解決。
5、夫妻生活有節(jié)制
性生活有所節(jié)制，不要短時間內(nèi)頻繁進(jìn)行夫妻生活，這是確保男性精力充足，身體狀態(tài)好的前提。
有的人縱欲過度，頻繁手淫，總是通過用手解決的方式來達(dá)到性高潮，長久下去會給男性身體造成損傷。而能有節(jié)制，才能提高夫妻生活質(zhì)量。
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