老年人是感冒這種普通疾病重點(diǎn)預(yù)防對(duì)象，因?yàn)楦忻皶?huì)盯上抵抗力薄弱的人，沒(méi)有重視免疫能力增強(qiáng)，保持良好習(xí)慣，在衰老以及抵抗力差共同影響下感冒可能會(huì)入侵。而感冒反反復(fù)復(fù)，除了影響正常生活，還會(huì)給健康構(gòu)成威脅，需在感冒后第一時(shí)間配合治療，另外，選擇適合類(lèi)型的食物幫助對(duì)付疾病。
1、蘋(píng)果
有感冒帶來(lái)困擾的老年人建議多吃蘋(píng)果，蘋(píng)果是生活中常見(jiàn)水果，通過(guò)適當(dāng)吃蘋(píng)果可以提供人體需要的多種營(yíng)養(yǎng)成分，例如維生素，而維生素滿(mǎn)足需求，可以增強(qiáng)身體免疫能力，從而對(duì)抗感冒病毒。
另外，其含有的膳食纖維豐富，可以加強(qiáng)代謝，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，還能同時(shí)提供其他微量元素，礦物質(zhì)，有利于體質(zhì)增強(qiáng)。
2、雪梨
許多老年人感冒后咽喉疼痛，或者有咳嗽表現(xiàn)，如果屬于風(fēng)熱感冒，身體會(huì)有類(lèi)似上火的情況，應(yīng)該及時(shí)降火，癥狀才能減輕，此時(shí)推薦老年人吃雪梨。
雪梨具有清熱降火的作用，還能滋潤(rùn)咽喉，緩解不適感，直接吃雪梨或者用雪梨燉冰糖都可以，除了獲取水果豐富汁水。還能提供里面營(yíng)養(yǎng)成分，而維生素獲取可以增強(qiáng)免疫能力。
3、雞蛋
老年人在感冒后最重要的是增強(qiáng)免疫功能，抵抗力強(qiáng)疾病才能更快好轉(zhuǎn)，可以選擇吃雞蛋。雞蛋作為營(yíng)養(yǎng)全面的食物，早餐吃雞蛋，多種營(yíng)養(yǎng)都可以提供，除了增加飽腹感，還獲取人體需要的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是人類(lèi)生命活動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)，不能缺乏，否則會(huì)抵抗力下降。
另外，其含有的卵磷脂、維生素、鐵元素、鋅元素等都是人體需要的，營(yíng)養(yǎng)獲取量充足，有良好身體條件，感冒帶來(lái)的影響才能減輕。
4、獼猴桃
建議老年人在感冒后多吃獼猴桃，獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，維生素含量豐富，推薦的原因是能補(bǔ)充多種維生素，從而增強(qiáng)免疫能力。
人體需要的維生素C、B族維生素、維生素E都可以通過(guò)吃獼猴桃的方式來(lái)獲取，當(dāng)然，還能補(bǔ)充多種礦物質(zhì)以及微量元素，在營(yíng)養(yǎng)全面補(bǔ)充后抵抗力提高不成問(wèn)題。獼猴桃相對(duì)清淡，酸甜可口，還能改善感冒期間胃口下降情況。
5、柑橘
柑橘吃起來(lái)酸甜，可以生津解渴，滋潤(rùn)咽喉，其汁水含量豐富，又是維生素的重要來(lái)源，可以緩解喉嚨痛，咳嗽等癥狀，還能在補(bǔ)充維生素時(shí)增強(qiáng)免疫能力，其維生素C含量多，對(duì)免疫能力提高大有裨益，只有身體狀態(tài)好，體質(zhì)增強(qiáng)，感冒病情才能更快控制。
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