有的人在飲食這方面沒有節(jié)制，喜歡吃的東西就大量吃，可能會吃撐后出現(xiàn)胃部的不適感，常見的是胃脹氣，發(fā)現(xiàn)這種情況時要警惕起來，如果繼續(xù)胡吃海喝，有可能發(fā)展為腸胃疾病。發(fā)現(xiàn)自己胃動力不足，消化能力差，應(yīng)該掌握妙招幫助消化，同時促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
有哪些好的方法能為胃部提供動力呢？
1、飯后適當(dāng)活動
想要讓自己胃部動力充足，促進(jìn)消化，應(yīng)該在吃完飯后適當(dāng)活動，起身走動，做一些簡單家務(wù)活或者強度低的運動都可以去嘗試，因為人在活動身體過程中可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓營養(yǎng)物質(zhì)提供給消化系統(tǒng)，消化系統(tǒng)才能發(fā)揮作用參與食物的消化，營養(yǎng)物質(zhì)吸收。
如果吃完飯還久坐，或者直接去睡覺，胃動力不足情況會加重，消化能力很難提高。不過，運動雖好，卻應(yīng)該注意強度把控，不是進(jìn)行劇烈的高強度鍛煉。
2、服用健胃消食片
為了促進(jìn)消化，改善胃動力不足情況，可以服用健胃消食片。健胃消食片吃起來酸酸甜甜，應(yīng)該把握好服用的劑量，可不要上癮當(dāng)做零食去吃，里面多種藥物成分可以發(fā)揮良好助消化功效，特別是山楂，陳皮等可以達(dá)到開胃，提高胃部動力的作用。
在消化不良，積食或者胃動力不足時正確使用健胃消食片，有很好的改善效果，但想要避免腸胃負(fù)擔(dān)重，引發(fā)疾病，后續(xù)應(yīng)該控制飲食。
3、腹部適當(dāng)按摩
有的人持續(xù)胃動力不足，會消化能力變差，想要解決該問題，可以在吃完飯后適當(dāng)進(jìn)行腹部按摩，但是按摩需要手法恰當(dāng)，有專業(yè)性，同時力度把控好，不能太用力隨便去按摩，以免給腹部造成刺激和傷害。
能按摩得當(dāng)，會發(fā)現(xiàn)腸胃蠕動速度加快，在蠕動能力強時消化，吸收都保持良好。有的人活動量很少，連基本的按摩也沒有進(jìn)行，在吃東西時毫無節(jié)制，可能會胃動力不足而出現(xiàn)不適感。
4、補充益生菌
為了給胃部提供動力，促進(jìn)食物消化，應(yīng)該適當(dāng)補充益生菌，益生菌的作用是調(diào)節(jié)腸道功能，這類微生物可以幫助消化，促進(jìn)營養(yǎng)吸收，還能為腸胃提供動力。
其中含有益生菌的食物有多種，可根據(jù)自己喜好，需求去選擇，有代表性的就是酸奶。適量喝酸奶補充足夠益生菌，可以為食物的消化提供幫助。
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