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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產科
建議備孕前3~6個月戒煙戒酒。
正常情況下，備孕的夫妻至少要提前3個月開始戒煙戒酒。香煙中含有尼古丁、焦油等有害物質，酒類中則含有酒精，容易影響精子和卵子的質量，也會導致生殖系統(tǒng)功能異常，增加胎兒畸形、流產、早產等意外情況的發(fā)生率。
提前3個月戒煙戒酒，生殖系統(tǒng)功能可逐漸恢復正常，有助于提高精子和卵子的質量，做到優(yōu)生優(yōu)育。
如果有長期吸煙、喝酒的習慣，已經出現(xiàn)成癮的傾向，戒除難度較大，應在備孕前6個月左右戒煙戒酒，以確保身體能夠徹底清除有害物質，減少對后期妊娠產生的不良影響。
此外，二手煙產生的危害與直接抽煙相差無幾，因此備孕期間還要遠離有二手煙的環(huán)境。
除了戒煙戒酒外，還需保持良好的飲食習慣，避免挑食和偏食。同時也要避免熬夜，防止免疫力低下以及內分泌失調。備孕前還需前往醫(yī)院生殖醫(yī)學科進行全面體檢，加強孕前保健。
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