現(xiàn)實生活中許多事情讓男性變自卑，逐漸失去自信心，特別是夫妻生活無法表現(xiàn)出色，堅持時間短，沒有幾分鐘就繳械投降，大部分人會把堅持時間長短評判男性性能力強弱，時間短大多是性能力下降。要去了解這種情況誘發(fā)的原因有哪些，并通過好的方法來改善，才能讓男性重拾信心，同時提高夫妻生活質量。
1、控制好性生活的頻率
男性發(fā)現(xiàn)自己堅持時間太短，不要陷入自卑中，有好的方法可以改善，例如把性生活頻率合理控制，有的人是縱欲過度，頻繁進行夫妻生活，平時有手淫這種行為才堅持的時間變短，不能一產生性沖動就進行夫妻生活，有的人性欲旺盛，性沖動經常產生，如果一產生就解決生理需求，可能會變成縱欲這種情況。
頻繁的夫妻生活會讓男性性功能降低，后續(xù)還有前列腺疾病入侵，腎虛發(fā)展的可能，會面臨堅持時間短這個問題。能把自己的性生活頻率把握好，不要過度，也不要持續(xù)沒有夫妻生活，自然可以解決問題。
2、調節(jié)好自己的情緒
調節(jié)好情緒，把自己的心態(tài)擺好，可以讓男性堅持時間短的問題有效緩解。有的男性早泄實際上是精神過度緊張，高度焦慮，長時間處于情緒不佳的狀態(tài)，會在負面情緒刺激下讓人的大腦持續(xù)興奮，交感神經興奮過度，一接受性刺激可能很快射精，繳械投降，因此堅持的時間明顯縮短。
能放寬心，把良好心態(tài)保持著，同時女性多給予男性鼓勵和支持，才能讓男性有足夠自信心，消除焦慮和緊張，沒有這些不良心態(tài)持續(xù)干擾，可以讓性生活堅持時間短的問題緩解。
3、有疾病影響正確治療
去了解自己出現(xiàn)哪些疾病，做到疾病發(fā)現(xiàn)后科學治療，同樣可以解決男性堅持時間短的問題。因為有的男性早泄是疾病入侵，不少男科問題在發(fā)展，會讓男性早泄或者陽痿，有勃起功能障礙，射精功能障礙帶來困擾。
當然，還有的男性長時間包皮過長，陰莖頭被過長包皮包裹，會讓其變得敏感，一接受刺激就很快射精，而這些男科問題能及時發(fā)現(xiàn)并采取好的方法來處理，恢復健康后可以發(fā)現(xiàn)男性性功能提高，不容易早泄了。
由此可知，想要解決男性堅持時間短這個問題，以上這幾種方式可以采取，最重要的是了解誘發(fā)原因，不同誘因應對方式不一樣，否則持續(xù)發(fā)展除了讓男性自卑，失去信心，夫妻生活質量下降后還會影響兩人之間感情。
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