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袁中旭 主治醫(yī)師 安徽省第二人民醫(yī)院 普外科
由于各種原因?qū)е氯梭w內(nèi)干細(xì)胞內(nèi)脂肪堆積過(guò)多，就導(dǎo)致了脂肪肝的發(fā)生。許多人認(rèn)為脂肪肝是胖的人才有的疾病，但是他們不知道，營(yíng)養(yǎng)不良的人也是會(huì)有發(fā)生脂肪肝的可能的。過(guò)胖或者過(guò)瘦都是會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的發(fā)生的。那么到底脂肪肝為什么會(huì)存在呢？得了脂肪肝如何治療呢？又要怎樣預(yù)防脂肪肝的發(fā)生呢？
一、脂肪肝為什么會(huì)出現(xiàn)？
顧名思義，肝內(nèi)的脂肪堆積的程度是與體重成正比的，越胖的患者得脂肪肝的可能性更大。長(zhǎng)期酗酒也會(huì)導(dǎo)致脂肪肝的形成。讓人意外的是，禁食或者過(guò)度節(jié)食的人也是很容易得脂肪肝的。營(yíng)養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)的缺乏，糖尿病會(huì)導(dǎo)致脂肪肝變，這些都是形成脂肪肝的重要原因。
二、如何治療脂肪肝？
治療脂肪肝是需要自己長(zhǎng)期堅(jiān)持的，也要科學(xué)地進(jìn)行治療。
1、找出病因?qū)ΠY下藥
治病最重要的是對(duì)癥下藥，如果是由于長(zhǎng)期酗酒導(dǎo)致的脂肪肝，就應(yīng)當(dāng)戒酒。如果是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、過(guò)度肥胖導(dǎo)致的脂肪肝，就應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制好自己的飲食習(xí)慣，讓自己的體重回到正常的范圍內(nèi)。如果是營(yíng)養(yǎng)不良的，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入程度。
2、增加運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)
脂肪的堆積導(dǎo)致了脂肪肝的形成，因此要多做運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)體內(nèi)的脂肪消耗。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)左右，出一身汗，別提有多舒服了?？梢赃x擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等。
3、更健康地飲食
一日三餐要合理規(guī)劃，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，粗細(xì)搭配更加均衡。要知道，蛋白質(zhì)是肝內(nèi)脂肪的克星，足量的蛋白質(zhì)是可以清楚圖內(nèi)的脂肪的。還要戒煙戒酒，少吃油膩的食物，尤其是要避免動(dòng)物性脂肪的攝入。
三、如何預(yù)防脂肪肝？
預(yù)防脂肪肝，首先要注意飲食的合理搭配，少吃油膩的食物，多吃些蔬菜水果。同時(shí)還要保持心情的愉快，壓力大時(shí)要及時(shí)緩解，給自己一個(gè)健康愉悅的生活環(huán)境。
脂肪肝的預(yù)防需要每一天的堅(jiān)持。而就算得了脂肪肝也不要太悲觀，合理的運(yùn)動(dòng)加上均衡的膳食，會(huì)控制疾病的發(fā)展，慢慢恢復(fù)健康的身體。
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