手機這種通訊工具對生活影響明顯，想要快速和別人溝通，發(fā)信息，打電話是直接的方式，基本上家家戶戶都有手機，人人離不開手機。但是，過度依賴手機是不可取的行為，長時間依賴，可能給身體帶來傷害。有的人睡前習(xí)慣玩起手機，久而久之某些毛病避免不了。
1、眼睛干澀難受
眼睛功能降低，出現(xiàn)眼睛干澀難受這種情況，可能是長時間睡前使用手機引起。
許多人在睡前玩手機時，習(xí)慣把燈關(guān)掉，一個人躺在被窩里面玩著手機，但手機屏幕明亮光線會給眼睛帶來刺激，周圍光線昏暗，屏幕很亮，眼睛會受到刺激，在反復(fù)刺激后眼睛就有不適感，容易視力下降，甚至有散光、眼睛疲勞、干澀等表現(xiàn)。要在保護眼睛的過程中科學(xué)用眼，手機使用頻率降低，睡前愛使用手機的行為糾正。
2、生物鐘紊亂
有的人對手機過度依賴，一段時間后發(fā)現(xiàn)自己生物鐘異常，夜間睡眠質(zhì)量變差，總是到了半夜就醒過來，之后再也睡不著，久而久之會讓人煩躁，負面情緒產(chǎn)生。
之所以造成這種結(jié)果，是因為睡前喜歡玩手機，在過度依賴后睡前這點時間也不放過，可能一玩手機就兩三個小時，不知不覺浪費許多時間，錯過最佳睡眠時間會讓人的生物鐘變得紊亂，沒有正常生物鐘建立，后續(xù)睡眠質(zhì)量變差。
3、頸椎酸痛
頸椎出現(xiàn)酸痛問題，是許多人睡前玩手機所面臨的后果，因為在玩手機時大多數(shù)人專心致志，集中注意力，受到里面各種信息吸引，有的人還看電影，玩游戲，不知不覺許多時間就浪費了。
在睡覺時躺著玩手機，總保持一個姿勢，剛好睡姿不恰當(dāng)，會給人的頸部骨骼造成影響，長時間處于高負荷的狀態(tài)，頸椎多有酸痛的感覺，出現(xiàn)頸椎疾病的可能性大。要在保護頸椎，遠離頸椎病的過程中把錯誤行為改掉。
4、皮膚狀態(tài)差
喜歡在睡前玩手機，可以發(fā)現(xiàn)自己一段時間后皮膚狀態(tài)變差了。皮膚衰老狀況和年齡有關(guān)，當(dāng)然，個人習(xí)慣也決定衰老程度。
有的人皮膚光滑細膩，富有光澤，也有的人皮膚狀態(tài)差，出現(xiàn)很多色斑，皺紋，摸起來粗糙油膩，毛孔還越來越大，是因為保養(yǎng)秘訣沒有掌握，加上自己愛玩手機，無形中浪費許多休息時間，會讓人的皮膚衰老加速。自由基產(chǎn)生，新陳代謝速度變慢，后續(xù)皮膚有許多不好的變化。
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