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馬艷 主任醫(yī)師 四川省醫(yī)學科學院·四川省人民醫(yī)院 兒科
13歲男童的正常身高通常在152~167cm之間，而體重則應在39~59公斤之間。具體數(shù)值應根據(jù)個人情況判斷。
13歲男孩的身高和體重有一定的正常范圍，如果經過測量，男童身高在159cm左右，而體重在50公斤左右，則屬于正?，F(xiàn)象，不存在發(fā)育異常表現(xiàn)，家長不必過于擔心。
在生長發(fā)育期間，男童的營養(yǎng)攝入非常重要，飲食上應注意葷素搭配，確保營養(yǎng)均衡合理。應該攝入足夠的優(yōu)質蛋白質，如牛奶、酸奶、雞蛋、牛肉、魚和蝦等。此外，還可多吃蔬菜和水果，補充身體所需的維生素。
除了注重飲食之外，還應鼓勵男童多參加戶外活動，比如踢足球、爬山、跑步、打籃球等，通過運動可以有效地促進骨骼發(fā)育，有助于身高的增長，同時還可增強體質，提高免疫力。
需要注意的是，以上數(shù)值僅可作為參考，因個體差異較大，具體的身高和體重也會有所不同。如果男孩平時沒有精神不振、生長異常緩慢等表現(xiàn)，則無需過度焦慮。
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