想要保持健康，需注重陽(yáng)氣補(bǔ)充，陽(yáng)氣充足能降低多種疾病的患病率。從中醫(yī)的角度來(lái)看，身體保持陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，不會(huì)陽(yáng)氣流失而表現(xiàn)為陽(yáng)氣不足。但有的人長(zhǎng)時(shí)間錯(cuò)誤習(xí)慣養(yǎng)成，身體多器官長(zhǎng)時(shí)間被消耗著，會(huì)陽(yáng)氣流失而出現(xiàn)不良反應(yīng)，表現(xiàn)多種多樣，要自我對(duì)比。
1、抵抗力差
陽(yáng)氣不足表現(xiàn)為抵抗力下降，容易動(dòng)不動(dòng)就生病。一個(gè)人是否容易生病，跟抵抗力強(qiáng)弱有關(guān)，而免疫力又關(guān)系到陽(yáng)氣的充足或者衰竭。能在生活中各種習(xí)慣做到恰當(dāng)，自然補(bǔ)充陽(yáng)氣，不會(huì)過(guò)多流失。
長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)氣缺乏，會(huì)讓人體免疫屏障無(wú)法正常建立，久而久之抵抗力下降，而抵抗力差的人出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)大，可能動(dòng)不動(dòng)就生病，就好比普通的感冒，陽(yáng)氣不足的人比那些陽(yáng)氣充足的人患病率要高。
2、手腳冰涼
長(zhǎng)時(shí)間雙腳冰冷，就連在夏季也無(wú)法保持雙手雙腳溫暖狀態(tài)，這個(gè)信號(hào)發(fā)出要重視了。能正確調(diào)節(jié)身體的人大多在飲食、運(yùn)動(dòng)、作息等方面做到恰當(dāng)，自然補(bǔ)充足夠的陽(yáng)氣，不會(huì)陽(yáng)氣流失或者缺乏。
但有的人持續(xù)陽(yáng)氣不足，身體運(yùn)轉(zhuǎn)不正常，器官功能降低，血液循環(huán)無(wú)法保持良好，無(wú)法讓血液，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)輸送給肢體末端，局部缺血缺氧，熱量無(wú)法及時(shí)產(chǎn)生，會(huì)表現(xiàn)為手腳的冰涼感，一年四季都有這種特征。
3、容易乏力
總是有乏力感，容易疲倦，這種情況說(shuō)明陽(yáng)氣不足。
陽(yáng)氣不足百病生，許多人疾病出現(xiàn)和長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)氣缺乏有關(guān)，能做到正確補(bǔ)充陽(yáng)氣的人，生活中方方面面注意到位，在補(bǔ)充陽(yáng)氣后精神煥發(fā)，精力充沛，做什么事情都有干勁，反而是那些陽(yáng)氣缺乏的人，會(huì)萎靡不振，沒(méi)有什么活力，工作效率降低，學(xué)習(xí)能力變差。
4、臉色變差
通過(guò)一個(gè)人的臉色變化可以了解健康狀況，是否陽(yáng)氣缺乏能透過(guò)這一點(diǎn)去發(fā)現(xiàn)。一直保持臉色的紅潤(rùn)，給人的感覺(jué)容光煥發(fā)，說(shuō)明身體狀態(tài)好，健康有保障，陽(yáng)氣充足的人氣血供應(yīng)也充足，可以維持循環(huán)良好，血液，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以第一時(shí)間輸送給需要的地方，才能皮膚和黏膜顏色紅潤(rùn)。
但如果長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)氣流失，在缺乏后會(huì)表現(xiàn)為臉色的差，其中臉色蒼白，臉色晦暗這些變化都要警惕陽(yáng)氣不足。
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女人補(bǔ)陽(yáng)氣的食物
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陽(yáng)氣不足，百病生，春天如何補(bǔ)陽(yáng)氣？
俗語(yǔ)有說(shuō)，“春天養(yǎng)生，夏天養(yǎng)長(zhǎng)，秋天養(yǎng)收，冬天養(yǎng)藏?！贝禾焓亲钸m合養(yǎng)生的季節(jié)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里說(shuō)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”也是這個(gè)道理，即春季陽(yáng)氣上升，最能溫補(bǔ)陽(yáng)氣。 詳細(xì)»
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陽(yáng)氣不足，百病生！冬季要如何補(bǔ)陽(yáng)氣？
在身體維持健康的情況下，一般會(huì)保持陽(yáng)氣旺盛的狀態(tài)。如果身體缺乏陽(yáng)氣供應(yīng)，許多不良癥狀就會(huì)出現(xiàn)，例如疲勞乏力，睡眠質(zhì)量下降，手腳冰冷都可能是陽(yáng)氣不足的表現(xiàn)。因此，平時(shí)應(yīng)該注意陽(yáng)氣的補(bǔ)充。在秋冬季節(jié)更容易... 詳細(xì)»
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陽(yáng)氣不足難長(zhǎng)壽，多吃這3種食物，把陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)
眾所周知，如果身體陽(yáng)氣不足，通常會(huì)出現(xiàn)陰盛陽(yáng)衰的情況，而陰盛陽(yáng)衰對(duì)健康不利。因此發(fā)現(xiàn)自己陽(yáng)氣不足，應(yīng)該通過(guò)合理的飲食進(jìn)行調(diào)節(jié)，多吃提升陽(yáng)氣的食物，防止陽(yáng)氣受損之后對(duì)健康造成影響。那么，陽(yáng)氣不足的人，平... 詳細(xì)»
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陽(yáng)氣不足的人，盡量遠(yuǎn)離這3個(gè)誘因，把陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)
眾所周知，一個(gè)人想要保持身體健康狀態(tài)，就需要有足夠的陽(yáng)氣維持。陽(yáng)氣具有滋養(yǎng)臟腑器官的功能，能夠維持生理正常功能，起到固表益氣的作用，而陽(yáng)氣不足容易對(duì)人的健康造成損傷，降低內(nèi)臟器官的運(yùn)化能力，這樣就容易... 詳細(xì)»
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陽(yáng)氣不足難長(zhǎng)壽，多吃這5種食物，把陽(yáng)氣補(bǔ)回來(lái)
生活中有不少人都出現(xiàn)了陽(yáng)氣不足的現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間陽(yáng)氣不足很難長(zhǎng)壽，因此想要維持健康，最關(guān)鍵的就是補(bǔ)充陽(yáng)氣。通過(guò)飲食的方式獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這樣缺失的陽(yáng)氣補(bǔ)充回來(lái)，健康才有保障。那么，陽(yáng)氣不足的人多吃哪些... 詳細(xì)»
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