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王素美 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
并無孕婦禁忌十大堅果的說法，沒有科學(xué)依據(jù)。
孕婦雖然屬于特殊群體，但是對堅果類食物并沒有嚴(yán)格禁忌，可以每天適量的攝入。比如開心果、松子、碧根果、核桃、腰果、瓜子等，都屬于堅果類的果實，里面包含有較多的營養(yǎng)成分。
比如不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)以及微量元素等，在孕期的時候適當(dāng)?shù)臄z入，可以有效為身體補充營養(yǎng)，進而促進胎兒的生長發(fā)育。因此，并沒有孕婦禁忌十大堅果的說法。
需要注意的是，部分孕婦可能會對某些堅果中的成分過敏，那么應(yīng)該要避免接觸或食用，以免出現(xiàn)過敏反應(yīng)。孕婦除了可以吃堅果食物之外，應(yīng)保持飲食的均衡，還可以多吃些蔬菜和水果。
如孕婦吃堅果后產(chǎn)生不適現(xiàn)象，還需要盡快前往醫(yī)院就診，并配合醫(yī)生進行檢查和治療。日常應(yīng)放松心情，不要過度焦慮緊張。同時要有充足的睡眠，不能長時間熬夜。多注意衛(wèi)生，避免出現(xiàn)感染。
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