測(cè)量血壓是一門(mén)學(xué)問(wèn)，要找對(duì)方法，在合適的時(shí)候去測(cè)量血壓，才能得出較準(zhǔn)確的數(shù)值，根據(jù)結(jié)果可以了解自己血壓控制情況，如果依然血壓高，要采取合理的改善措施，否則長(zhǎng)時(shí)間血壓不正常，除了身體有不良癥狀，還會(huì)帶來(lái)某些并發(fā)癥。那么，哪些時(shí)間去測(cè)量血壓可以提高準(zhǔn)確度呢？
1、睡覺(jué)前30分鐘
不同時(shí)間量血壓，獲取的數(shù)值準(zhǔn)確性有區(qū)別，其中睡覺(jué)之前的血壓要測(cè)量并詳細(xì)記錄。一般在睡覺(jué)之前30分鐘量一下血壓，可以了解自己指標(biāo)變化情況，不少中老年人群都有夜間血壓高這種表現(xiàn)，會(huì)因?yàn)檠軓椥韵陆刀霈F(xiàn)指標(biāo)變化，夜間高血壓不容易察覺(jué)。
但通過(guò)睡前簡(jiǎn)單測(cè)量血壓可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)指標(biāo)的異常，如有疾病，第一時(shí)間采取合理治療措施。
2、早上剛起床
早上剛起床之后血壓進(jìn)行測(cè)量，同樣能了解指標(biāo)變化情況。剛起床時(shí)還沒(méi)有吃東西，處于空腹?fàn)顟B(tài)，空腹時(shí)的血壓同樣對(duì)高血壓病情了解有意義，有的人總是吃飽飯后再去量血壓，可能會(huì)受飲食影響而指標(biāo)異常，對(duì)后續(xù)疾病的判斷有影響。
而清晨剛起床，起身后活動(dòng)，通常血壓會(huì)開(kāi)始起伏變化，大多數(shù)人在起床之后血壓都會(huì)偏高些，需要測(cè)量并記錄來(lái)了解指標(biāo)是否異常。
為了獲取準(zhǔn)確血壓值，要注意什么？
1、測(cè)量時(shí)保持情緒穩(wěn)定
量血壓要掌握方法，例如在情緒穩(wěn)定控制時(shí)再去檢查。有的人情緒波動(dòng)，負(fù)面情緒產(chǎn)生時(shí)會(huì)干擾正常的結(jié)果，焦慮、緊張、激動(dòng)、生氣，會(huì)不同程度讓人的血壓起伏，而有了情緒干擾，得出的結(jié)果跟真實(shí)數(shù)值不一樣，有可能造成疾病的錯(cuò)誤判斷。
因此才說(shuō)保持良好的心態(tài)，在冷靜，情緒調(diào)節(jié)好之后再去量血壓，才能評(píng)估自己的病情。
2、多次測(cè)量并記錄
多次測(cè)量并詳細(xì)記錄，不要單純測(cè)量一次就作為最終結(jié)果，因?yàn)榱垦獕盒枰莆占记?，許多人為因素影響都會(huì)讓結(jié)果有偏差，例如飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)、剛用了藥物、測(cè)量血壓的儀器失靈，這些情況都會(huì)造成結(jié)果誤差。
能多次測(cè)量，自然可以去除有誤差的數(shù)值，得出較為準(zhǔn)確的結(jié)果，后續(xù)針對(duì)自己的血壓變化情況選擇科學(xué)的應(yīng)對(duì)措施，指標(biāo)過(guò)高了，可以通過(guò)藥物使用來(lái)降血壓，如果平穩(wěn)，則無(wú)需特殊處理。
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測(cè)量血壓的方法
血壓是指血液在血管流動(dòng)的時(shí)候?qū)挝幻娣e的血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，血壓是血液流動(dòng)的動(dòng)力來(lái)源。不同血管的血壓也不同，主要有動(dòng)脈血壓，靜脈血壓，毛細(xì)血管血壓，血壓的測(cè)量方法最主要分為直接測(cè)量法和間接測(cè)量法兩種。 詳細(xì)»
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怎樣測(cè)量血壓比較準(zhǔn)確
高血壓疾病無(wú)論是診斷還是治療，都需要獲得準(zhǔn)確的血壓值，若測(cè)量方法不正確，會(huì)影響后期治療。在測(cè)量血壓前患者最好靜坐5分鐘，情緒不能波動(dòng)太大，所在的環(huán)境最好比較安靜，過(guò)于嘈雜容易導(dǎo)致患者心跳加快，測(cè)量出的... 詳細(xì)»
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測(cè)量血壓偏高的原因
血壓偏高的原因可以分為生理因素和病理因素兩大類(lèi)。以下是相關(guān)原因：1.生活方式因素：不良的生活習(xí)慣，如高鹽飲食、高糖飲食、高脂飲食、缺乏運(yùn)動(dòng)、吸煙、飲酒過(guò)多等，可以導(dǎo)致血壓升高。2.高齡因素：隨著年齡的... 詳細(xì)»
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躺著測(cè)量血壓準(zhǔn)嗎
不要躺下測(cè)量血壓，對(duì)準(zhǔn)確度會(huì)有影響。而準(zhǔn)確的血壓值非常重要，因此對(duì)血壓測(cè)量有明確的要求。測(cè)量血壓的標(biāo)準(zhǔn)方法是保持坐姿，將上臂放在桌上，袖帶的位置與心臟的位置基本平齊，測(cè)量血壓前應(yīng)安靜5-10分鐘以上。... 詳細(xì)»
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