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吳彥 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 心血管內(nèi)科
血壓104/140指血壓104/140mmHg，血壓104/140mmHg是否正常不能一概而論，應(yīng)根據(jù)具體原因進行分析，調(diào)理方法如下：
一、正常
血壓104/140mmHg是指舒張壓104mmHg，收縮壓140mmHg，如果偶爾出現(xiàn)這種現(xiàn)象，持續(xù)時間短，屬于一過性血壓升高，通常與過度疲勞、情緒緊張等生理性因素有關(guān)，屬于正常現(xiàn)象。建議日常保持適度的休息，避免長時間從事重體力勞動或劇烈運動，還要保持情緒穩(wěn)定，避免過度緊張和焦慮。
二、不正常
如果血壓104/140mmHg的狀態(tài)持續(xù)存在，并有頭暈、乏力等不適癥狀，通常是高血壓，并不是正常現(xiàn)象，需通過戒煙、合理飲食、適當(dāng)運動、藥物治療、定期監(jiān)測血壓等方式調(diào)理。
1、戒煙：經(jīng)常吸煙或接觸二手煙容易造成血管硬化，導(dǎo)致高血壓，及時戒煙以及遠離二手煙，可以減少對血管造成的損傷，有利于血壓水平下降。
2、合理飲食：高血壓患者應(yīng)保證低鹽飲食，每天的食鹽攝入量在5克以下?？刂剖雏}攝入可以防止水鈉潴留，避免血壓升高。需多吃含鉀的食物，如新鮮蔬菜、豆類食物等，補充鉀元素，促進血壓下降。
3、適當(dāng)運動：患者每周要進行5~7次中等或高強度的有氧運動，每次持續(xù)的時間在30~60分鐘內(nèi)。運動可以增強心血管的適應(yīng)能力，增加新陳代謝，輔助降低血壓。
4、藥物治療：如果血壓持續(xù)不降，還需在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用降壓藥物治療，如卡托普利片、尼莫地平片、酒石酸美托洛爾片等，盡快控制血壓，減少對重要臟器造成的損傷。
5、定期監(jiān)測血壓：在積極治療期間，還需要定期監(jiān)測血壓。每天早上七到八點和晚上七到八點分別測量一次，每次測量三遍，取平均值。
如果血壓出現(xiàn)異常，需在醫(yī)生指導(dǎo)下結(jié)合其他檢查來明確診斷，如血生化檢查、心電圖檢查等。平時要注意控制體重，避免身體過于肥胖，還要適當(dāng)減壓，避免精神壓力過大。
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