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劉浩 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產科
產后深呼吸腰會很痛可能有以下幾個原因：
1.韌帶松弛：懷孕期間，激素分泌變化可導致韌帶松弛，產后仍可能存在韌帶松弛的情況，特別是在深呼吸時可能會引發(fā)腰痛。
2.肌肉緊張：分娩過程中，背部肌肉會因用力而緊張，可能在產后仍保持此緊張狀態(tài)，深呼吸時會加重疼痛。
3.脊柱不穩(wěn)定：妊娠期間，重心會由于腹部擴大而向前傾斜，可能導致脊柱的不穩(wěn)定。產后恢復期間，脊柱可能尚未完全恢復穩(wěn)定，深呼吸時可能會引發(fā)疼痛。
處理產后深呼吸腰會很痛的方法如下：
1.休息：產后恢復期間要適當休息，避免長時間保持一個姿勢?？梢試L試躺下或坐下進行休息，放松背部肌肉。
2.熱敷：可以使用熱敷物或熱水瓶在腰部輕輕按摩或敷熱，緩解疼痛。注意不要過熱或過度熱敷皮膚。
3.進行適量的運動：適當的運動可以加強腰部肌肉，并幫助脊柱恢復穩(wěn)定?？梢試L試一些產后康復運動或嬰兒抱起等活動，但避免劇烈活動。
4.正確的姿勢：注意保持正確的坐姿、站姿和睡姿，避免長時間保持一個姿勢或過度用力。
5.疼痛管理：如疼痛無法緩解，可以咨詢醫(yī)生或產后康復師，了解合適的疼痛管理方法，可能包括物理治療、按摩和藥物治療等。
如果腰痛加重、伴有其他不適癥狀或無法緩解，應咨詢醫(yī)生進行進一步的檢查和治療建議。
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