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劉浩 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
痛經(jīng)的原因主要是子宮收縮時的疼痛感，由于子宮內膜剝離后的出血和肌肉收縮引起。這種痛感往往從下腹部開始，從輕微的不適到嚴重的疼痛都有可能。除了下腹部的疼痛，痛經(jīng)還可能伴隨其他癥狀，如頭痛、腰痛、惡心、腹瀉等。
而涼性食物通常被認為是寒涼之物，比如冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋等。這些食物在進入體內時，可能會導致子宮收縮更加劇烈，加重痛經(jīng)的程度。
此外，涼性食物還可能導致血管收縮，影響正常的血液循環(huán)。經(jīng)期本身就是子宮內膜脫落，血液排出的過程，血管的收縮會使血液排出不暢，進而加重痛經(jīng)現(xiàn)象。
因此，合理飲食是緩解經(jīng)期痛經(jīng)的重要環(huán)節(jié)，應該避免食用刺激性食物，增加血液循環(huán)的食物攝入，并補充足夠的維生素和礦物質，尤其是鈣、鎂和維生素B，這些物質可以幫助緩解痛經(jīng)癥狀。
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