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劉浩 主任醫(yī)師 教授 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 婦產(chǎn)科
月經(jīng)來了痛經(jīng)是很常見的情況，其原因有多種可能，包括生理和心理因素。在處理痛經(jīng)時(shí)，可以采取以下措施：
一. 生理原因：
1、子宮收縮: 子宮在月經(jīng)期間收縮，以幫助排出內(nèi)膜。這些收縮可能導(dǎo)致疼痛?？梢試L試使用熱敷墊或熱水袋在腹部放松肌肉，緩解疼痛。
2、血管緊縮: 在經(jīng)期期間，子宮內(nèi)膜脫落，同時(shí)子宮壁也會(huì)收縮，這可能導(dǎo)致血管收縮。血管收縮可能限制了氧氣和血液的流動(dòng)，引發(fā)疼痛?？梢試L試飲用熱水、進(jìn)行輕度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步，以增加血液流動(dòng)并緩解痛經(jīng)。
二、 心理因素：
在月經(jīng)期間，一些女性可能因?yàn)橥唇?jīng)而感到焦慮和壓力，這可能導(dǎo)致肌肉收縮和疼痛感加重?？梢試L試進(jìn)行放松和舒緩的活動(dòng)，如瑜伽、冥想或深呼吸。此外，與朋友聊天、聽音樂或看喜劇等能夠緩解壓力的活動(dòng)也是有益的。
如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間過長，應(yīng)咨詢醫(yī)生以了解更多的建議和治療選項(xiàng)。
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