初乳指的是雌性哺乳動(dòng)物在生產(chǎn)之后2~5天內(nèi)所分泌的乳汁，統(tǒng)稱為初乳；因?yàn)樯a(chǎn)之后，母體內(nèi)的激素等水平會(huì)發(fā)生變化使得乳房開始分泌乳汁，在開始分泌乳汁的前5天內(nèi)的乳汁都統(tǒng)稱為初乳。一般正常的初乳呈現(xiàn)出比較深的黃色且量會(huì)比較少，其中的成分是最接近母體的血漿的，初乳的蛋白質(zhì)和無機(jī)質(zhì)等含量都是相對(duì)較高，對(duì)于寶寶來說是最好的營(yíng)養(yǎng)；初乳的磷酸鈣、氯化鈣等鹽類含量較多且熱量較高；所以在初乳的飲食上，媽媽們主要要注意以下幾點(diǎn)來改善初乳的質(zhì)量，為寶寶們提供一份營(yíng)養(yǎng)較高且適合寶寶們的初乳。
1.注意水分的補(bǔ)充，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸送。在產(chǎn)后的媽媽們要注意補(bǔ)充自身的水分來幫助體內(nèi)消化的同時(shí)還能輸送養(yǎng)分，促進(jìn)體內(nèi)有效的循環(huán)，還有易于提高分泌的初乳中的有效成分含量，讓寶寶能得到一個(gè)較好的營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。
2.初期食用一些較為清淡的食物。在妊娠期間媽媽們便會(huì)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)了，但是在產(chǎn)后產(chǎn)乳階段的初期就要注意飲食的清淡，清淡的飲食既能讓產(chǎn)后的媽媽有一個(gè)緩沖期，還能對(duì)于產(chǎn)生出的初乳有一個(gè)很好的改善作用，避免寶寶食用了營(yíng)養(yǎng)含量過高的初乳之后出現(xiàn)上火或是其他的不良反應(yīng)。
3.注意飲食均衡，多用一些新鮮的瓜果蔬菜。產(chǎn)后的母體會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較大的“虧損”，所以需要對(duì)體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和相關(guān)的微量元素等進(jìn)行補(bǔ)充；所以在飲食上要注意均衡，切勿大魚大肉的補(bǔ)充，要均衡營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在食用雞湯、魚湯、骨頭湯等大補(bǔ)的東西的同時(shí)還要注意多食用一些新鮮的蔬菜、水果等，這有利于體內(nèi)的有毒物質(zhì)的排除的同時(shí)還能補(bǔ)充微量元素，能給初乳提供一個(gè)更好的產(chǎn)生環(huán)境。
4.避免辛辣、生冷等食物的食用。產(chǎn)后的身體是處于虛弱的階段，要避免這些辛辣、生冷食物的攝入，例如螃蟹、涼菜、苦瓜等性寒的生冷食物，這不利于母體的恢復(fù)且還會(huì)影響到乳汁的分泌和質(zhì)量。
產(chǎn)后的孕媽們要時(shí)刻注意自身的飲食，這對(duì)之后分泌的乳汁有很大的影響，要注意均衡營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)要多攝入一些維生素和微量元素，這都有利于分泌出較好的初乳來為寶寶提供一個(gè)較好的營(yíng)養(yǎng)食物。
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初乳的作用
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初乳怎么保存
初乳如果有多的寶寶吃不完，是可以擠出來保存的，保存的方法有幾種，可以選擇低溫保存，也可以選擇冷凍的保存，它們的時(shí)間是不一樣的，一般來說，低溫保存在24小時(shí)左右，就需要吃，冷凍的保存時(shí)間，要長(zhǎng)一些，保存... 詳細(xì)»
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多久為初乳
初乳一般是產(chǎn)后2到3天的乳汁，里面含有豐富的蛋白質(zhì)和一些營(yíng)養(yǎng)元素。除了含有所攝取的脂肪，淋巴細(xì)胞外，還含有乳腺細(xì)胞和來自導(dǎo)管的細(xì)胞片段。初乳中磷酸鈣，氯化鈣等鹽類的含量較多，所以有輕瀉的作用，初乳成分... 詳細(xì)»
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初乳大人可以吃嗎
初乳當(dāng)然可以給大人吃的，因?yàn)槌跞槔锩婧胸S富的營(yíng)養(yǎng)，有脂肪，蛋白質(zhì)，另外還含有好多的抗體，所以給新生兒吃了以后，寶寶一般在產(chǎn)后六個(gè)月之內(nèi)是很少生病的。如果寶寶吃的剩的比較多，產(chǎn)婦的奶也比較多，這種情況... 詳細(xì)»
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