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王健 主任醫(yī)師 副教授 南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 關(guān)節(jié)與骨病外科
手腕疼痛通常都跟用手腕方式不正確有關(guān)，現(xiàn)在大部分人都經(jīng)常使用手機(jī)和電腦，所以很容易會(huì)手腕痛。那么在日常生活中，我們應(yīng)該如何注意姿勢(shì)防止手腕疼痛呢？南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科的王健副主任醫(yī)師將會(huì)為我們解答這個(gè)問題。
日常如何注意姿勢(shì)防止手腕疼痛？
王健醫(yī)生說道，腕部的腱鞘炎在臨床上非常常見，腱鞘炎又叫做鼠標(biāo)手，跟用鼠標(biāo)有關(guān)系，鼠標(biāo)的位置，腕部的位置、角度這都是有一定關(guān)系的。如果手腕部的高度，高度不合適轉(zhuǎn)骨把持鼠標(biāo)的方法不合適，都會(huì)造成腕部的疼痛，腕部的腱鞘炎和肌腱炎是長期勞損引起來的病，不是一天兩天形成的，所以要特別注意日常生活中各種生活習(xí)慣、工作習(xí)慣，尤其是腕部的把持鼠標(biāo)的姿勢(shì)。
通常情況下，如果說椅子過高桌子過低鼠標(biāo)或鍵盤的位置過低，腕部處于背伸狀態(tài)進(jìn)行相關(guān)操作，這種狀態(tài)下腕部受到明顯的擠壓，在長時(shí)間姿勢(shì)不良姿勢(shì)的情況下，腕關(guān)節(jié)處于非常不好的勞損的狀態(tài)，時(shí)間久后就會(huì)出現(xiàn)腱鞘炎、肌腱炎，這樣的勞損性的疾病，所以要特別注意的日常工作中的姿勢(shì)，這些病可歸納一種，叫職業(yè)相關(guān)性的疾病。
職業(yè)相關(guān)性疾病，尤其是辦公室白領(lǐng)特別常見，這些跟日常使用計(jì)算機(jī)，操作使用不當(dāng)，姿勢(shì)不當(dāng)是有關(guān)系的，因?yàn)槠綍r(shí)日常生活中要特別要注意調(diào)整座椅的高度，調(diào)整的鼠標(biāo)鍵盤的位置以及選擇合適的鼠標(biāo)鍵盤的類型，都可預(yù)防日常生活中手腕痛的發(fā)生。
所以，我們平時(shí)應(yīng)該注意日常生活中各種生活習(xí)慣，調(diào)整好合適的座椅高度和正確的鼠標(biāo)鍵盤位置，一般都能預(yù)防手腕疼痛的發(fā)生。
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