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高福強(qiáng) 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
很多中老年人都會(huì)有膝蓋痛的困擾，膝蓋痛還能練太極拳或跳廣場(chǎng)舞嗎？暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院羅斯敏副主任醫(yī)師，在接受醫(yī)聯(lián)媒體采訪時(shí)為我們解答了這一困惑。
膝蓋疼是怎么回事？
羅斯敏醫(yī)生告訴我們膝蓋疼痛有好幾個(gè)原因，主要是以下三個(gè)方面：
1.首先最直接是膝蓋有炎癥，炎癥有無(wú)菌性和非無(wú)菌性炎癥。像類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，會(huì)表現(xiàn)為膝蓋疼痛，像痛風(fēng)也會(huì)表現(xiàn)為膝蓋的腫痛，還有骨關(guān)節(jié)也會(huì)表現(xiàn)膝蓋的疼痛，這是關(guān)節(jié)內(nèi)問(wèn)題引起膝蓋的疼痛。
2.有一些在關(guān)節(jié)以外，也能導(dǎo)致膝蓋的疼痛。像髖部的病變、骨頸骨折、髖關(guān)節(jié)的發(fā)育不良、滑膜炎這些也同樣導(dǎo)致膝蓋疼痛，引起閉孔神經(jīng)反射，引起膝蓋的疼痛。
3.還有腰椎的問(wèn)題，也能導(dǎo)致膝蓋的疼痛。像有腰椎間盤(pán)突出問(wèn)題，壓迫管膝蓋方面的神經(jīng)，同樣也表現(xiàn)出膝蓋的疼痛，這也是容易誤診漏診的方面。
膝蓋痛能練太極拳或跳廣場(chǎng)舞嗎？
羅斯敏醫(yī)生建議我們膝蓋疼最好不要練太極拳，但還是可以適當(dāng)?shù)奶鴱V場(chǎng)舞的。
膝蓋痛，一般不建議打太極，因?yàn)樘珮O容易損傷的膝蓋，特別是扎馬步時(shí)，因?yàn)橛邢露椎膭?dòng)作，在下蹲的時(shí)，膝蓋受力是正常行走4到6倍，加重的軟骨的磨損，所以不建議做打太極拳兒。
廣場(chǎng)舞還是可以的，因?yàn)閺V場(chǎng)舞的幅度沒(méi)有這么大。但是在跳廣場(chǎng)舞的時(shí)，還是要注意動(dòng)作，有特別極限的動(dòng)作不要做，幅度可稍微小一點(diǎn)，頻率盡量小一點(diǎn)。廣場(chǎng)舞對(duì)膝蓋還是有幫助的，因?yàn)槟阃ㄟ^(guò)不斷的關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)肌肉的鍛煉，有助于穩(wěn)定的膝關(guān)節(jié)，這時(shí)能緩解膝關(guān)節(jié)的疼痛，代償軟骨損傷造成的不利影響。
所以說(shuō)，引起膝蓋痛的原因有很多種。但不論是哪種原因引起的膝蓋痛，一般都不建議繼續(xù)練太極拳，不過(guò)還是可以跳廣場(chǎng)舞的，適當(dāng)?shù)奶鴱V場(chǎng)舞還有利于膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定。
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