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安晨輝 醫(yī)師 北京市昌平區(qū)益明醫(yī)院 中醫(yī)科
現(xiàn)實(shí)生活中，有不少人都出現(xiàn)了腎虛這種情況，腎虛有多種類(lèi)型，比較常見(jiàn)的就是腎陽(yáng)虛和腎陰虛，其臨床表現(xiàn)不同，但是都會(huì)對(duì)人體健康造成嚴(yán)重的影響，因此在發(fā)現(xiàn)腎虛癥狀后，需要第一時(shí)間采取治療措施，可以通過(guò)服用中藥的方式來(lái)調(diào)理，同時(shí)結(jié)合健康的飲食來(lái)補(bǔ)充腎氣，這樣才能防止腎虛嚴(yán)重后對(duì)人們生活造成影響。那么，現(xiàn)實(shí)生活中有哪些食物可以補(bǔ)充腎氣，提高腎臟功能呢？
1、枸杞
想要有效提高腎臟功能，補(bǔ)充腎氣，可以多吃枸杞。枸杞是非常養(yǎng)生健康的食物，具有補(bǔ)腎益氣，改善腎虛的作用，十分適合腎氣不足，腎臟功能下降的人多進(jìn)食。平時(shí)可以用一些枸杞來(lái)泡水喝，飲用之后，可以攝入里面的多種營(yíng)養(yǎng)元素，像常見(jiàn)的花青素，枸杞多糖，維生素，礦物質(zhì)，微量元素等都可以從枸杞中獲取，這樣對(duì)人體腎臟功能的提高有利。
2、黑芝麻
在出現(xiàn)腎虛這種情況后，建議通過(guò)合理的飲食來(lái)恢復(fù)腎氣，像常見(jiàn)的黑芝麻就十分適合腎虛的人進(jìn)食。黑芝麻中不僅含有較多的不飽和脂肪酸，還有對(duì)人體健康有益的維生素E，可以起到抗氧化，清除自由基的作用。此時(shí)人的腎臟健康才有保障，才可以恢復(fù)腎氣不足的情況。因此，建議腎虛的人可以多吃黑芝麻，有效促進(jìn)機(jī)體健康。
3、牡蠣
腎氣不足的人，可以進(jìn)食一些海產(chǎn)品來(lái)調(diào)理。像常見(jiàn)的牡蠣就十分適合腎虛的人進(jìn)食，牡蠣中含有人體需要的大量蛋白質(zhì)，還有多種微量元素，礦物質(zhì)等。其中的鋅元素還對(duì)男性精子質(zhì)量的提高有幫助，適當(dāng)進(jìn)行一些海產(chǎn)品，可以補(bǔ)充其他食物沒(méi)有的營(yíng)養(yǎng)元素，同樣對(duì)腎氣不足情況的改善有利。因此，建議腎氣不足的人可以適當(dāng)進(jìn)食一些海產(chǎn)品。
4、山藥
生活中不少人都存在腎氣不足的情況，此時(shí)建議通過(guò)進(jìn)食一些山藥來(lái)調(diào)理身體。山藥同樣具有補(bǔ)腎的作用，而且其飽腹感強(qiáng)，進(jìn)食之后，可以攝入人體需要的各種營(yíng)養(yǎng)元素，這樣腎臟功能提高了，腎氣不足的情況才可以得到改善。
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腎虛吃腎氣丸嗎
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什么是腎虛腎氣不足
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腎虛金匱腎氣丸能吃嗎
對(duì)于金匱腎氣丸，并不是所有的腎虛患者都可以使用，像金匱腎氣丸主要用來(lái)治療腎陽(yáng)虛的患者，因?yàn)樗哂斜容^好的溫補(bǔ)腎陽(yáng)以及化氣行水的功效，對(duì)于一些腎陽(yáng)虛、水腫病人，還有腰膝酸軟、小便不暢、手腳冰涼的情況，用... 詳細(xì)»
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腎氣丸和金匱腎氣丸的區(qū)別
腎氣丸通常是金匱腎氣丸的簡(jiǎn)稱(chēng)，二者之間沒(méi)有區(qū)別，此外，這種藥物還有一個(gè)別名，叫做八味腎氣丸。金匱腎氣丸出自張仲景的《金匱要略》，其組方主要為地黃、山藥、山茱萸、茯苓、牡丹皮、澤瀉、桂枝、附子、牛膝、車(chē)... 詳細(xì)»
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腎氣丸是什么
腎氣丸是中醫(yī)方劑，出自于《金匱要略》。腎氣丸屬于補(bǔ)益劑和補(bǔ)陽(yáng)劑，具有補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效，在臨床上可以用于改善因腎陽(yáng)不足，所引起的腰膝酸軟、肢體寒冷，小便不利、陽(yáng)痿早泄等癥狀。此外，還可以用于慢性腎炎、甲狀... 詳細(xì)»
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腎氣不足怎樣調(diào)理
腎氣不足應(yīng)通過(guò)飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)調(diào)理、藥物調(diào)理等方式調(diào)理。1、飲食調(diào)理：飲食上主要是加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，可以多吃些黑芝麻、韭菜、羊肉等溫?zé)嵝允澄?，但要避免食用過(guò)多藕、梨、苦瓜等寒涼性食物，以免影響恢復(fù)。2、運(yùn)... 詳細(xì)»
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