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劉光偉 主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院 脾胃肝膽科
螺旋藻減肥不像其他的減肥產(chǎn)品一樣只瀉不養(yǎng)，即通過改變身體激素狀況和腹瀉來減肥，這不僅傷害身體，也不是健康長久的減肥方法。螺旋藻中含有能夠消除脂肪、減輕多余體重的物質(zhì)，另外它還能促進新陳代謝，帶來健康持久的瘦身減脂效果。那么螺旋藻的減肥功效是什么呢?注意事項又有什么呢?
一、螺旋藻的減肥功效
螺旋藻中的藻多糖含量十分豐富，屬于水溶性膳食纖維，其作用效果是進入胃腸道糊溶于水中，之后迅速體積膨脹，使人產(chǎn)生飽腹感，從而減少食物的攝取量。另一方面螺旋藻還能吸附食物殘渣，將腸道里分解出的有毒有害物質(zhì)以及多余的脂肪排出體外，擁有排毒養(yǎng)顏的功效。此外螺旋藻低熱量低脂肪且含有高蛋白，兼顧了美容瘦身和補充營養(yǎng)的雙重作用。
二、注意事項
1、想通過食用螺旋藻減肥者，建議飯前半小時左右服用螺旋藻，才能有效地發(fā)揮出螺旋藻抑制食欲減少脂肪攝入的作用。
2、食用螺旋藻的時候不要同時吃油膩的食物，也不要選擇在飯后或者睡覺前食用，這樣反而會促進食物吸收，更加發(fā)胖，并且會加重腸胃負擔。
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