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石燕燕 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
痔瘡即在肛門處長(zhǎng)出的類似豆?fàn)畹耐蛊鹞?，由于患病的位置比較隱晦，是一種非常令人難以啟齒的疾病。而且痔瘡是一種常見(jiàn)的疾病，給人們正常的生活工作帶來(lái)許多不便之處。許多喜歡健身的朋友都比較關(guān)注，扎馬步，深蹲鍛煉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痔瘡？那么，答案是肯定還是否定的呢？
一、長(zhǎng)痔瘡的原因有哪些？
1、由于遺傳，有些人的靜脈壁先天就很薄弱，抵抗力較低，血管內(nèi)的壓力過(guò)大就會(huì)造成逐漸的擴(kuò)張，進(jìn)而形成了痔瘡。
2、人在工作中如果長(zhǎng)時(shí)間的站立或坐著、缺乏活動(dòng)，或者是負(fù)重勞動(dòng)，就會(huì)影響靜脈回流，使盆腔內(nèi)血流速度降低，腹內(nèi)的臟器容易充血，血管可能存在瘀血擴(kuò)張。再加上運(yùn)動(dòng)量不足，腸胃蠕動(dòng)緩慢，造成糞便不易下行，導(dǎo)致了習(xí)慣性便秘，進(jìn)一步壓迫靜脈，降低靜脈壁的抵抗力，患上痔瘡。
3、局部刺激和飲食不節(jié)也是原因之一。當(dāng)肛門受熱、受冷，或者是發(fā)生腹瀉、便秘的癥狀，都會(huì)對(duì)肛門造成刺激，引發(fā)痔瘡。平時(shí)過(guò)度的飲酒，常食用辛辣刺激的食物等都是可能的誘因。
二、扎馬步，深蹲鍛煉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)痔瘡？
前面分析了長(zhǎng)痔瘡的原因，首先，扎馬步和深蹲坑鍛煉是肯定不會(huì)長(zhǎng)痔瘡的，這一點(diǎn)是不能質(zhì)疑的。扎馬步，深蹲鍛煉都是瑜伽或者健身的基礎(chǔ)功，從醫(yī)學(xué)的角度看，扎馬步，深蹲鍛煉會(huì)增加腹部壓力，使得血液不容易流通，導(dǎo)致下肢充血。如果本身是沒(méi)有長(zhǎng)痔瘡的，這是比較好的運(yùn)動(dòng)。但是，如果本身是長(zhǎng)痔瘡患者的話，最好少做或者不做扎馬步，深蹲鍛煉這類動(dòng)作，因?yàn)檫@些動(dòng)作會(huì)降低下肢血液流動(dòng)壓力，使得下肢充血，從而能導(dǎo)致痔瘡充血，不利于病情緩解。所以，本身是痔瘡患者，如果想做扎馬步，深蹲鍛煉，一是要控制好時(shí)間，二是盡量選擇一些替換動(dòng)作來(lái)進(jìn)行，以免加重病情。
三、如何預(yù)防長(zhǎng)痔瘡？
日常生活要有規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或靜坐，多進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善血液循環(huán)，來(lái)預(yù)防痔瘡的發(fā)生。并且，便秘是引發(fā)痔瘡的原因之一，便秘患者應(yīng)多食用瓜果蔬菜等富含維生素的食物，少吃辛辣的、刺激性強(qiáng)的食物，避免便秘誘發(fā)痔瘡。
如今很多人都認(rèn)為痔瘡可以自行痊愈，常常拖著不去醫(yī)院治療。還有些人亂買藥治療，這些做法都是不正確的?；剂酥摊彽娜瞬豢芍M疾忌醫(yī),一定要去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的治療，聽(tīng)從醫(yī)囑，以便早日康復(fù)。
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