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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
高血糖是一種嚴重危害身體健康的疾病，會導(dǎo)致全身乏力、視力衰退、抵抗力下降等疾病，嚴重的甚至還會導(dǎo)致截肢。所以身體的血糖處于一個正常的范圍，是身體健康的標志?，F(xiàn)在也有很多自己能檢測血糖的儀器，但是很多人卻不知道血糖的正常值是多少，那么究竟正常的血糖范圍是多少呢？以及如何預(yù)防高血糖呢？
正常的血糖范圍
一般來說，空腹血糖在3.9~6.9毫摩爾/升是正常的，吃飯以后，血糖的正常范圍是在6.7~11.1毫摩爾/升，吃飯以后2小時后，血糖值不能高于7.8毫摩爾/升。如果血糖值高于以上范圍或者有異常，就應(yīng)該去醫(yī)院進行檢查，經(jīng)由醫(yī)生的診斷，做出判斷。
怎樣預(yù)防高血糖
1、飲食清淡，少吃油膩的食物，減少食鹽的攝入。
2、控制體重，體重過大會增加患糖尿病的幾率。保持鍛煉身體的習慣，鍛煉身體能增加身體各方面的機能，提升自身免疫能力，增加身體代謝水平。
3、生活中，不要有太大的壓力，保持愉快的精神狀態(tài)。因為愉快的心理狀對于增進身心健康有一定的效果。另外，不要經(jīng)常熬夜，熬夜會嚴重損害身體，引起一些疾病。
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