對(duì)于女性朋友而言，一旦上年紀(jì)后，無論是皮膚還是肌肉都將出現(xiàn)松弛的狀態(tài)。這對(duì)于女性來說，是一件非常困擾的事情。與此同時(shí)，女性的陰道也會(huì)慢慢地出現(xiàn)松弛的情況，這將在很大程度上影響夫妻生活。同時(shí)，也會(huì)讓女性失去往日的性體驗(yàn)，一切都變得非常無趣。所以，對(duì)于女性來說，告別松弛是非常重要的任務(wù)，一定要引起重視。那么，用哪些方法可以讓女性重拾“緊致”呢？
一、運(yùn)動(dòng)法
對(duì)于女性來說，除了上年紀(jì)以外，生產(chǎn)等情況也會(huì)導(dǎo)致其陰道松弛。所以，各位女性朋友可以通過運(yùn)動(dòng)法來幫助陰道重新回到緊致狀態(tài)。比如說提肛運(yùn)動(dòng)等，因?yàn)橥ㄟ^此類型的運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)陰道及周邊肌肉，從而讓肌肉更加有彈性。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以有效地改善陰道的情況。建議各位女性朋友在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，也可以補(bǔ)充適量蛋白質(zhì)，輔助加強(qiáng)肌肉力量。當(dāng)女性陰道恢復(fù)緊致狀態(tài)后，將更加自信，也更利于夫妻生活。
二、縮陰按摩法
在女性陰道的周邊有很多穴道，通過定時(shí)有效地按摩這些穴道可以幫助陰道恢復(fù)緊致。所以對(duì)于出現(xiàn)陰道松弛的女性來說，采取縮陰按摩法對(duì)恢復(fù)陰道緊致有一定的效果。建議各位女性朋友沐浴后躺在床上，雙腿屈起，并將雙腿分開，兩個(gè)腳底相對(duì)。然后，用雙手由下而上的按摩大腿，從膝蓋處按摩至大腿根部即可。在整個(gè)按摩過程中，建議女性朋友保持放松的狀態(tài)，堅(jiān)持一段時(shí)間，可以有效地緩解陰道松弛的癥狀。
三、憋尿法
據(jù)研究，憋尿法也是幫助女性陰道恢復(fù)緊致的重要方法之一。在日常生活中，女性小便時(shí)，切忌一次性尿完。建議女性朋友尿一小部分后，將剩余尿液憋在體內(nèi)。在這個(gè)憋尿的過程中，女性陰道的肌肉、肛門附近的肌肉都處于緊崩狀態(tài)。堅(jiān)持一段時(shí)間，女性陰道的肌肉可以得到一定的鍛煉，從而促進(jìn)陰道的恢復(fù)。
臨床醫(yī)學(xué)表明，女性的陰道出現(xiàn)松弛現(xiàn)象后將造成很多危害。比如說造成性生活不和諧，更易引發(fā)各類婦科疾病，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)尿失禁的情況。所以女性朋友一定不能忽視陰道松弛這個(gè)問題，若發(fā)現(xiàn)此類情況一定要及時(shí)處理，以上三個(gè)小方法可以用起來，將在很大程度上幫助各位女性緩解相關(guān)癥狀。若情況嚴(yán)重時(shí)，則建議及時(shí)就醫(yī)，并積極配合醫(yī)生的治療，爭(zhēng)取早日恢復(fù)。
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