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吳際 副主任醫(yī)師 開封市中心醫(yī)院 腎內(nèi)風(fēng)濕免疫科
腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛，腎精虧損的說法，以小兒生長發(fā)育緩慢，成人生殖器官功能減退、早衰、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動、健忘等癥狀。腎精的主要作用是主人體的生長繁殖，是生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)。腎精可以調(diào)節(jié)臟腑之精，供給其活動需要，能生髓、補(bǔ)腦、參與血液的形成，提高人體的抗體能力。
一、腎精虧虛的癥狀
1、腎精虧虛癥狀，頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、性功能降低、男性精子量少、過早衰老、易疲倦、小便失禁、遺精、脈沉細(xì)等多種癥狀。
2、兒腎精虧虛主要表現(xiàn)為生長、發(fā)育與生殖的障礙或早衰等癥。中老年人腎虛的癥狀，牙齒松動、耳鳴、耳聾、記憶力減退、癡呆、骨質(zhì)疏松等癥狀。
二、腎虧的護(hù)理
1、性生活適度，保持愉悅的心情，不要熬夜，有充足的休息時間，適當(dāng)進(jìn)行腰部活動，可以進(jìn)行腳部按摩，能益精補(bǔ)腎強(qiáng)身健體。
2、適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，可以通過，慢跑、瑜伽、太極等方式來鍛煉身體，注意不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
3、飲食可以多吃補(bǔ)腎的食物，如狗肉、羊肉、韭菜、河蝦、干姜等食物，需要注意飲食清淡為主，不要吃油膩、生冷、辛辣的食物，同時要戒煙戒酒。
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