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孟巖 主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 消化科
著涼的后果可能有很多，比如說發(fā)抖、打噴嚏、流鼻涕、更有甚者會拉肚子、頭暈、惡心等等。所以說不能小瞧著涼，雖然說只是輕微的感冒，但處理不好則一定會引起更嚴(yán)重的感冒。雖說著涼也應(yīng)該重視，但是著涼了并不是什么建議吃藥，因為只是輕微的感冒，我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)和自愈功能也是非常強大的，經(jīng)常吃藥會一定程度的破壞我們?nèi)梭w自身的免疫系統(tǒng)，所以能不吃藥就盡量避免吃藥。不吃藥但身體又難受，這食療無疑就是最合適的選擇了。著涼是因為身體受冷而造成的，與風(fēng)寒感冒有一定的相似度，所以著涼除了要好好的進行保暖，洗個熱水澡以外，還要在飲食上有一定的注意。那么我們來看看，著涼頭暈吃什么蔬菜更有利于我們的痊愈呢？
1.富含維生素C的蔬菜，如白菜、紫菜等。
維生素C能有效增強免疫力，著涼雖然很大程度上是因為溫差造成的，但是也和我們自身的免疫力有關(guān)系。免疫力低下就容易著涼感冒，所以要多實用富含維生素c的蔬菜，有利于增強我們的免疫力，在根本上斷絕我們著涼的情況。
2.生姜
生姜性溫，具有獨特的“姜辣素”，能有效地治療受涼而引起的腹瀉等癥狀。吃生姜能加快血液循環(huán)，使人有身體發(fā)熱的感覺。不僅能加快血液循環(huán)，還能祛除身體內(nèi)的寒氣，使身體從內(nèi)的熱起來，所以著涼后喝點姜湯是最好的辦法，生姜也是驅(qū)寒的最好蔬菜。
3.紅棗
紅棗，性溫，其。著涼后有頭暈的癥狀，一個原因是因為寒氣入體導(dǎo)致的，另一個最大的原因是自身有一定的貧血癥狀，而紅棗具有很好地滋陰補陽，補血益氣的功效。但是紅棗不僅具有補血養(yǎng)氣的功效，紅棗維生素含量也是非常高的，能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞。所以紅棗作為滋補的不二選擇，對于受涼頭暈是有一定的作用的。
4.蔥
大蔥味辛，性微溫，具有很好地解讀散寒的功效，主要用于風(fēng)寒感冒、頭暈鼻塞等癥狀，蔥當(dāng)中含有豐富的維生素B和維生素C等成分，可以很好地提高我們自身的免疫力，杜絕著涼感冒。
吃什么都不是最重要的，重要的我們要學(xué)會愛惜自己的身體，提高我們自身的免疫力，從源頭上杜絕一切疾病的發(fā)生。
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