眾所周知，酸奶是生活中十分常見的飲品，其營養(yǎng)價值非常高。酸奶主要是由新鮮的牛奶和有益菌發(fā)酵形成的，吃起來口感特別，而且里面的有益菌，對人體腸道健康具有促進作用。因此，平時可以適當飲用一些酸奶，補充人體需要的營養(yǎng)物質，這樣才可以有效促進健康，防止某些腸道疾病的出現。然而，酸奶在喝的過程中，需要挑選合適的時間段。部分時間飲用酸奶，反而會對健康造成影響。那么，酸奶好處多，但是在哪個時間段不能夠飲用呢？
哪些時間段不能喝酸奶？
生活中，很多人認為酸奶可以起到促進消化的作用。因此，經常在吃得非常飽之后，飲用酸奶，其實這種做法是錯誤的。人在吃得非常飽的情況下，此時胃部已經積累了許多的食物，胃容積已經增大。如果此時還飲用酸奶，增加更多食物的攝入量。此時人的胃部負擔反而會加重，甚至會影響胃部正常功能。據了解，成年人一餐進食的食物為1000毫升到1500毫升左右。進食食物后，人的胃體積會增大2000毫升到2500毫升左右，此時胃壁也會變薄。如果在吃得非常飽的時候，還喝酸奶，容易導致胃部體積進一步增大，這樣胃部健康就容易受損。
喝酸奶有哪些好處？
1、補充有益菌
生活中適當進食一些酸奶，有利于腸道健康。因為腸道中，存在有益菌和有害菌。如果有害細菌的數量增多，超過有益菌，人的腸道功能就容易紊亂，出現腸道方面的健康問題。因此，平時可以適當進行一些酸奶，補充里面含有的有益菌，這樣才能維持腸道菌落平衡，幫助改善腸道健康問題，這樣腸道保持健康。消化食物，吸收營養(yǎng)物質的能力才可以增強。
2、提高消化能力
平時生活中適當進食一些酸奶，可以達到促進消化的效果。因為酸奶中含有較多的有益菌，這些有益菌往往可以提高腸胃道消化能力。如果經常存在腹脹，消化不良等情況，那么，此時就可以利用酸奶來調理腸道功能，幫助恢復正常的消化能力。
3、補充蛋白質
生活中可以適當進食一些酸奶，同樣可以達到補充蛋白質的作用。蛋白質作為人類生命活動的物質基礎里，適當進食酸奶可以補充里面含有的豐富蛋白質，這樣才能避免身體缺乏蛋白質而出現健康問題。
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