糞便也俗稱為大便，是人或動(dòng)物的大腸排泄物。糞便的四分之一是水分，其余的主要是蛋白質(zhì)、無機(jī)物、脂肪、未消化的膳食纖維，脫水的消化殘留物，以及從腸道脫落的細(xì)胞和死掉的細(xì)菌，以及維生素K、維生素B。對于農(nóng)民來說，糞肥可以作為莊稼較好的有機(jī)肥料。
一、正常的糞便顏色
糞便的正常顏色為黃色和褐色。
如果是黃色的話說明是膽汁中膽紅素產(chǎn)生的顏色，褐色是指由鐵化合物導(dǎo)致的因素。過多食用碳水化合物，大便的顏色就會(huì)是黃色，過多食用蛋白質(zhì)，大便就會(huì)是褐色，如果服用中藥的話，也會(huì)改變大便的顏色。但食物和藥物也可以改變糞便的正常顏色，葉綠素含量較高的食物可以使顏色變綠或變黑。但是要注意的是，每種顏色的糞便表明存在不同的疾病。有必要以特定的方式對其進(jìn)行分析并及時(shí)治療，以便恢復(fù)胃腸道的健康并確保胃腸道的正常功能。
二、有利于大便的方法
1、要養(yǎng)成排便的衛(wèi)生習(xí)慣。
2、平時(shí)多吃些含纖維素的蔬菜和新鮮水果，多喝水或喝蜂蜜水、大棗、芝麻和核桃等，也會(huì)有助于潤肺通便的功效。
3、堅(jiān)持體育鍛煉可以改善腸胃蠕動(dòng)，提高腹部和會(huì)陰肌的肌肉力量，有利于保持大便通暢。
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