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高凌宇 副主任醫(yī)師 洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 內(nèi)科
不少男生和女生都有貧血癥狀，常常因為貧血導致力不從心，血氣不足，頭暈乏力，容易下蹲后頭暈目眩，這些都是貧血的典型特征。貧血患者除了進食滋補藥物之外，還可以通過日常飲食有效補血。生活中許多食物都具有補血的作用，下面就來了解一下補血適合進食哪些食物？
1、紅棗加枸杞是最佳的補血食品，人們常用紅棗和枸杞還緩解貧血。日常工作中，可以將枸杞或者紅棗當做零食進食，也可以用熱水沖泡枸杞和紅棗，服用之后有很好的補血效果，還具有美容養(yǎng)顏，緩解心悸失眠的功效。生活中可以每天用紅棗煮粥，加入適量紅糖，補血效果十分明顯。
2、黑木耳是健康的黑色食品，進食之后能夠養(yǎng)血駐顏。黑木耳中含有較多的營養(yǎng)物質(zhì)，都是人體健康所需的，可以用來治療缺鐵性貧血。生活中可以多吃涼拌黑木耳，也可以在骨頭湯中加入黑木耳一同燉煮，燉煮過的黑木耳十分美味，還是補血佳品。如果有挑食習慣的人不喜歡進食黑木耳，需要改掉不良的生活習慣，才能有效緩解貧血癥狀。
3、對于貧血患者來說，適合長期進食豬肝，動物的肝臟中含有豐富的鐵元素，鐵元素是人體血液中最重要的營養(yǎng)成分，豬肝在補血方面有強大的作用，進食之后可以補充大量鐵元素，緩解缺鐵性貧血。食用豬肝之前最好用鹽水浸泡洗去血水，爆炒豬肝是一道美味佳肴，也可以用豬肝做成豬肝軸，同樣具有補血效果。
4、胡蘿卜是營養(yǎng)價值非常高的蔬菜，含有維生素B以及維生素C，同時還含有胡蘿卜素，對貧血患者十分有益。日常生活中的胡蘿卜煮湯，是最好的補血湯飲。還可以將胡蘿卜榨汁后加入適量蜂蜜服用，對貧血癥狀有很好的緩解效果。
5、金針菜中含有大量鐵元素，比菠菜的含量還要高，因為鐵元素含量高，還有多種維生素，蛋白質(zhì)，脂肪以及礦物質(zhì)，十分適合貧血患者食用，可以幫助調(diào)理身體，改善貧血。
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孕婦貧血吃什么食物
孕婦貧血是指孕婦外周血紅細胞容量減少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。導致的病因是由于紅細胞生成減少、溶血、失血等，其伴隨的主要癥狀是頭昏、耳鳴、失眠、面色蒼白等。貧血癥狀的輕重主要取決于貧血的... 詳細»
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貧血患者吃什么食物
血液是指流動在人的血管和心臟中的一種粘稠液體，往往呈現(xiàn)紅色不透明狀，主要由血漿和血細胞組成。血液可以調(diào)節(jié)人體的溫度并維持體內(nèi)的滲透壓和酸堿平衡，起到重要的防御作用。然而在多方因素的影響下，人體外周中血... 詳細»
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貧血吃什么食物？這6種食物是“補血”小能手，貧血患者要多吃
部分人出現(xiàn)了貧血這種表現(xiàn)，貧血嚴重時也會導致身體健康受影響，給人的感覺就是身體虛弱，甚至容易出現(xiàn)臉色蒼白，手腳冰冷等情況，因此有貧血這種現(xiàn)象可以通過合理的飲食來調(diào)節(jié)，選擇適合的食物補充營養(yǎng)物質(zhì)，這樣才... 詳細»
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孕婦貧血吃什么
貧血，對孕婦和胎兒有很大的影響，例如，嚴重的貧血可導致胎兒缺氧，導致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)甚至死產(chǎn)?？紤]到嚴重后果，孕婦必須意識到補充營養(yǎng)的重要性，如果發(fā)現(xiàn)自己有疲勞，面色蒼白，心悸，食欲不振和月經(jīng)紊... 詳細»
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月經(jīng)貧血吃什么
月經(jīng)期間當失血量過多的時候，容易導致學流失過多，造成貧血。再者，不合理的飲食搭配，也會使得鐵攝入不足，而加重貧血。因此，月經(jīng)期間適當?shù)难a血尤其重要?？梢允秤靡恍┭a血的食物，如豬肝、紅棗、木耳、桂圓、荔... 詳細»
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