-
-
高福強 副主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院 關(guān)節(jié)外科
駝背在現(xiàn)實生活中其實是比較常見的，有輕微駝背的人總是被說：“你能不能把背挺起來”，被說多了本人也是挺無奈的。有人就先通過鍛煉來改善這一情況，那么，鍛煉哪些肌肉能夠矯正駝背？
南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任王健副教授介紹，首先要確定駝背是功能性駝背還是結(jié)構(gòu)性駝背，結(jié)構(gòu)性駝背是骨頭本身發(fā)生畸形，只有通過手術(shù)才能達到矯正的目的，功能性駝背就是可以通過鍛煉矯正的，生活中很多常見的輕微駝背都是不良姿勢導(dǎo)致的，可以通過鍛煉來改善。
那么，要如何糾正功能性駝背這一狀況呢?
第一、拉伸胸部的肌肉，使其得以放松。大家此時可以先找面墻，貼墻站著，緊接著再將要進行拉伸的胸的一側(cè)的手掌，小臂，大臂都貼近墻面，需要注意的是，此時要以自身機體被拉伸一側(cè)的肩關(guān)節(jié)所在的豎直方向垂線為軸，向外進行轉(zhuǎn)體到?jīng)]有疼痛感的極限，保持住十五秒后，再換另一邊。
第二、加強后肩部肌肉。王健副教授解釋，擴胸是一個可以加強后肩部肌肉的有效方式。因此此時應(yīng)當要拉伸胸部為主，而加強后肩為輔，以最終達到較為良好的改善效果。需要特別注意的一點是，加強后肩部肌肉的主要發(fā)力肌肉在于機體的后肩部而非手臂。
通過上述的簡單敘述，相信大家對于糾正駝背情況，應(yīng)當有了初步了解，駝背的存在是較為不雅觀的，雖然不會給機體造成什么嚴重危害，但是如果對于這一情況掉以輕心的話，那么最終也有可能會導(dǎo)致一些嚴重疾病的發(fā)生，給身體帶去較為嚴重的后果。因此一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)當要盡早進行糾正才是。除了上述的簡單介紹外，在現(xiàn)實生活中，還存在有較多的適宜糾正駝背情況的方式，人們大可結(jié)合自身實際情況，進行相應(yīng)的選擇，以改善身體駝背的狀況。
指導(dǎo)專家：王健，副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學(xué)會關(guān)節(jié)外科學(xué)分會副主委。
專長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)骨科
擅長：骨科的疑難雜癥、...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨病科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療創(chuàng)...
-
-
玉林市中西醫(yī)結(jié)合骨科醫(yī)院 骨科
擅長：中西醫(yī)結(jié)合治療各...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：從事普外專業(yè)30...
-
-
昆明市第三人民醫(yī)院 骨科
擅長：畢業(yè)于昆明醫(yī)學(xué)院...
-
-
佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院 骨外科
擅長：擅長骨外科疾病的...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：骨惡性腫瘤的關(guān)節(jié)...
-
-
浙江省腫瘤醫(yī)院 骨軟組織外科
擅長：皮膚惡性腫瘤、軟...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：頸椎病腰椎間盤突...
-
-
北京市肛腸醫(yī)院 骨科
擅長：擅長于創(chuàng)傷外科、...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)耳鼻喉科
擅長：變應(yīng)性鼻炎、兒童...
-
-
廣東省第二中醫(yī)院白云院區(qū) 白云院區(qū)針康復(fù)一區(qū)
擅長：面癱、中風(fēng)偏癱、...
-
-
方大正 濟南市中西醫(yī)... 中醫(yī)骨傷科
脊柱裂駝背
-
-
王強 聊城市人民醫(yī)... 骨科
駝背怎么辦
-
-
駝背 駝背糾正 芭蕾形體訓(xùn)練
長時間保持駝背的體態(tài)會使得肩膀、背部僵硬，適當?shù)木徑夥潘蛇@些部位對于糾正駝背的體態(tài)是有幫助的。想要緩解放松，可以這樣做。先將雙手放于身體兩側(cè)，然后手臂舉起，知直到與肩膀成一條直線，掌心朝后。雙臂膀用力... 詳細»
-
-
駝背怎么處理
在日常生活中除了孩子會有駝背現(xiàn)象，很多的成年人也會出現(xiàn)駝背，但是大多數(shù)成年人因為骨骼已經(jīng)成型，所以想要糾正駝背會比較的困難，駝背的自我矯正無論何種原因引起的駝背，均會影響姿態(tài)美觀，嚴重的還會導(dǎo)致胸腔變... 詳細»
-
-
駝背的原因
駝背的原因有很多，要是年輕人平時自己日常生活坐著本身姿勢調(diào)整不好，總是喜歡貓著腰坐著，時間長了就容易形成。另外還有一個問題，有非常明顯嚴重的脊柱側(cè)彎，也可以導(dǎo)致出現(xiàn)駝背。而老年人因為脊柱的骨質(zhì)疏松非常... 詳細»
公眾號
頭條號
百家號