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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
腰疼是一種十分常見(jiàn)的病癥，導(dǎo)致腰部受累的因素和疾病都可能引起腰疼。該病包括：突然負(fù)重或扭轉(zhuǎn)、腰部外傷、體位不當(dāng)，長(zhǎng)期居處潮濕及腰部受涼，腎積水及結(jié)石等。出現(xiàn)腰疼常見(jiàn)疾病有：退行性脊柱炎、腰肌勞損、腰肌纖維炎、腎輸尿管病、盆腔炎、女性經(jīng)期、腰椎間盤(pán)病變、外傷等癥狀。
一、腰疼治療方法
1、推拿療法；先在腰部疼痛處及其周?chē)鷳?yīng)用滾法或推法，配合按腎俞、大腸俞、居髎及壓痛點(diǎn)，根據(jù)辨證加用有關(guān)穴位或適當(dāng)配合相應(yīng)的動(dòng)作運(yùn)動(dòng)。
2、搖腿
先站起來(lái)，用健康的雙腿保持體重，放松受影響的雙腿，將手掌放在大腿后面，然后左右搖動(dòng)腿部肌肉，約1至2分鐘。每天搖幾次，這時(shí)有效的減輕腰疼。
3、逆行
緩解腰痛的治療可以逆行，找個(gè)平坦的地方向后走，盡量不要彎曲膝蓋，放松腰部，用雙手握拳，用四指套住拇指，手臂在行走時(shí)自然擺動(dòng)。每次逆行約100至200步，每天2至3次。
二、腰痛的預(yù)防措施
1、日常生活中應(yīng)注意腰痛。當(dāng)撿東西時(shí)，身體永遠(yuǎn)不應(yīng)該過(guò)度彎曲。
2、坐著的時(shí)間不能太長(zhǎng)。坐姿使背部肌肉處于緊張狀態(tài)，坐姿不好會(huì)加劇這種緊張情緒。
3、司機(jī)可以將墊子放在腰部以支撐背部肌肉。物理治療師可以使用特殊的儀器為腰部提供良好的支撐。
4、去除多余的重量。下背骨承受著身體的大部分重量，因此低重量相當(dāng)于低壓。
5、選擇一個(gè)堅(jiān)固的支撐床墊。太軟的床墊經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致背部問(wèn)題。嘗試定期伸展和伸展運(yùn)動(dòng)。
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拉屎腰疼怎么回事
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腰疼怎么回事
腰疼是一種十分常見(jiàn)的病癥，主要表現(xiàn)為腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性疼痛。但是，長(zhǎng)期的腰部疼痛會(huì)影響患者的生活和工作，從而降低生活質(zhì)量。因此，發(fā)現(xiàn)自己的腰部經(jīng)常出現(xiàn)疼痛癥狀時(shí)，需要積極查明原因，并采取有效... 詳細(xì)»
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腰疼腹脹怎么回事
隨著人的年紀(jì)的增大，再加上現(xiàn)在年輕人的一些作息問(wèn)題的不注意，身體就很容易有一些大大小小的不舒服。腹脹腰酸也是很常見(jiàn)的一種，一般考慮是否是由于長(zhǎng)時(shí)間不正確的坐姿或者是睡眠姿勢(shì)，從而引起了疼痛的現(xiàn)象出現(xiàn)。... 詳細(xì)»
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半邊腰疼怎么回事
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