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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
在現(xiàn)實(shí)生活中，很多女性在準(zhǔn)備懷孕之前就會(huì)開始吃葉酸片了。孕婦去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢時(shí)，醫(yī)院還會(huì)給孕婦免費(fèi)發(fā)放葉酸。但是現(xiàn)在很多人都不知道為什么，在準(zhǔn)備懷孕之前以及在懷孕的過(guò)程當(dāng)中需要及時(shí)給身體補(bǔ)充葉酸。有些人甚至還會(huì)排斥葉酸，認(rèn)為吃葉酸沒(méi)有用。準(zhǔn)備懷孕時(shí)吃葉酸有什么好處？
實(shí)際上，備孕吃葉酸有以下好處：
一、在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，及時(shí)地吃一些葉酸片可以預(yù)防神經(jīng)管出生缺陷。美國(guó)疾病控制與預(yù)防中心指出，女性在準(zhǔn)備懷孕至少一個(gè)月之前，并且在懷孕的頭三個(gè)月每天都應(yīng)該服用推薦劑量的葉酸。這樣就可以降低寶寶在出生之后出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，可降低百分之五十到百分之七十左右。
二、在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月服用葉酸，可以減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。有科學(xué)研究調(diào)查顯示，服用含有葉酸的多種維生素可以在一定程度上減少準(zhǔn)媽媽患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是女性處在妊娠期特有的一種并發(fā)癥，很多人都知道先兆子癇其實(shí)就是一種在妊娠期特有的高血壓性疾患。并且，大約有百分之五到百分之八的準(zhǔn)媽媽有可能會(huì)換上先兆子癇。
三、在備孕期間服用葉酸，可以降低妊娠高血脂發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，女性在備孕的前兩個(gè)月到前三個(gè)月開始服用葉酸，一直服用到懷孕之后的頭三個(gè)月，甚至是整個(gè)懷孕的過(guò)程。因?yàn)槠涑四軌蝾A(yù)防寶寶出現(xiàn)神經(jīng)管畸形之外，還可以在一定程度上降低妊娠高血脂發(fā)生的幾率。
雖然很多食物里面都含有葉酸，但是由于葉酸在遇到光之后，或者是遇到熱之后很不穩(wěn)定，容易失去活性。所以，人體想要從食物里面獲得的葉酸并不多。有人做過(guò)研究，蔬菜在貯藏了兩到三天之后，葉酸就會(huì)損失百分之五十到百分之七十左右，在烹飪的過(guò)程當(dāng)中還會(huì)損失更多。因此，孕婦一定要改變自己的烹飪習(xí)慣，盡量減少蔬菜里面葉酸的流失。
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浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬婦產(chǎn)科醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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備孕葉酸怎么吃
葉酸是一種在胎兒生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間是從準(zhǔn)備懷孕的前3個(gè)月至整個(gè)孕早期都需要服用，其攝入量是每天0.4mg-0.8mg，在早上起床用餐后的半小時(shí)到一小時(shí)內(nèi)服用。正確服用葉... 詳細(xì)»
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備孕吃葉酸有什么好處
葉酸是一種水溶性B族維生素，由于它最早是從植物葉子中提取出來(lái)的，故命名“葉酸”。葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)... 詳細(xì)»
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備孕吃什么葉酸
葉酸是一種水溶性維生素，對(duì)于備孕和處于孕早期的女性來(lái)說(shuō)是必備之物。特別是備孕女性按量服用葉酸，不僅可以將自己的身體調(diào)理到最佳狀態(tài)，而且還能為今后的優(yōu)生提供保障。因此，所有的備孕女性建議提前半年，至少也... 詳細(xì)»
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備孕一定要吃葉酸嗎
葉酸是B族維生素的一種。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨幼紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。準(zhǔn)備懷孕的女性，應(yīng)在懷孕前就開始每天服用400μg的葉酸，并且持續(xù)到懷孕后三... 詳細(xì)»
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備孕前三個(gè)月吃葉酸有什么好處
備孕前三個(gè)月吃葉酸，對(duì)胎兒和孕婦都有一定好處?？梢灶A(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，有助于胎兒發(fā)育。適當(dāng)補(bǔ)充葉酸，可以預(yù)防巨幼細(xì)胞性貧血，因?yàn)榫抻准?xì)胞性貧血是缺乏葉酸和維生素B12引起。在備孕期需要男女雙方同時(shí)補(bǔ)充... 詳細(xì)»
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