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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
近年來(lái)，糖尿病的發(fā)病率一直在增加。糖尿病患者應(yīng)注意控制血糖，日常需要保持健康的飲食，才可以有效地降低血糖。很多糖尿病患者都害怕吃水果，害怕多吃水果血糖會(huì)增加。事實(shí)上，一些水果也可以達(dá)到降血糖的目的。
適合糖尿病患者食用的水果
1、蘋果
蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，都是有助于降低膽固醇的物質(zhì)，同時(shí)調(diào)節(jié)血糖平衡，維持正常的血糖水平。糖尿病患者可以每天適當(dāng)吃一些蘋果，不用擔(dān)心血糖問(wèn)題，除了直接吃以外，搭配其他食物效果也很好，另外吃芹菜汁的方法也很有效！很多人都知道芹菜有降血壓的作用，那么將蘋果和芹菜放在一起，降血糖的效果就更明顯了。
2、橙子
橙子渾身含有多種維生素，它的味道酸酸甜甜，具有很好的開胃作用，并且最大的優(yōu)點(diǎn)是含糖量很低，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)吃橙子不但能起到降血糖的作用，還不擔(dān)心血糖會(huì)增加，橙子可以生吃，也可以榨汁。
3、櫻桃
櫻桃的花青素苷含量是相當(dāng)豐富的，這種元素有很好的抗氧化作用，還能夠起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是適合吃櫻桃的。要是有時(shí)間，可以把櫻桃跟西米混合起來(lái)食用，也是能夠起到降低血糖的作用的。
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吃什么水果降血糖
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降血糖水果有哪些
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降血糖的食物和水果有哪些
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降血糖的水果和蔬菜有什么
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降血糖的水果有哪些
高血糖經(jīng)常導(dǎo)致人體的調(diào)節(jié)功能障礙，引發(fā)糖尿病。血糖過(guò)高的患者要特別注意日常的飲食，必須做到少吃含糖量高的食物，盡可能多吃具有降血糖作用的食物。很多高血糖患者都懼怕水果，因?yàn)榇蟛糠炙奶欠侄己芨?，但?.. 詳細(xì)»
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吃什么水果可以降血糖
降低血糖的水果有很多種選擇，包括某些低糖水果和富含纖維的水果。以下是一些常見的能夠降低血糖的水果：1.蘋果：蘋果富含纖維和多種抗氧化物質(zhì)，可幫助降低血糖水平。2.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)和纖維，有助于... 詳細(xì)»
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吃水果能降血糖嗎
吃水果并不能直接降低血糖，但可以在一定程度上控制血糖的升高。首先，水果中含有的果膠具有減緩腸胃排空速度的作用，可以增加飽腹感，減少食物攝入量，從而控制血糖的升高。其次，水果中的膳食纖維可以減緩腸道對(duì)葡... 詳細(xì)»
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什么蔬菜水果可以降血糖
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念中，血糖就是指血液中的葡萄糖含量，可以在一定程度上評(píng)估人體的健康狀態(tài)。通常情況下，成年人空腹?fàn)顟B(tài)下的血糖約為3.92-6.16mmol/L左右，餐后血糖值在5.1-7.0mmol/L左... 詳細(xì)»
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