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懷孕的人吃什么好

懷孕是指哺乳雌性動物在體內(nèi)具有一個或多個胚胎的現(xiàn)象。人類女性的懷孕是在哺乳動物的研究中最詳細(xì)的。從最后一次月經(jīng)到分娩(排卵期為38周),人類懷孕持續(xù)約40周。分娩是生產(chǎn)的術(shù)語。社會和法律方面將懷孕分為三個階段。懷孕初期墮胎的可能性非常高。胎兒在中期發(fā)育,人類可以利用儀器跟蹤和監(jiān)測。后期的胎兒可以脫離母體生存。由于胎兒的這種能力,法律和習(xí)俗將這一時期的胎兒視為一個完整的個體。

一、孕期會出現(xiàn)的癥狀

1、停止月經(jīng)。

2、乳房有異樣的感覺,如:刺痛感、膨脹感等。

3、嘔吐、反胃、困倦。

4、四肢無力、十分疲倦。

5、小便的次數(shù)明顯增多。

6、乳房的大小開始發(fā)生變化。

7、飲食量也會明顯增加。

二、孕期媽媽的飲食

1、多吃谷類食物,如面條、面粉等。

2、雞蛋黃、紅棗可以為體內(nèi)補充鐵,防止準(zhǔn)媽媽貧血。

3、多吃新鮮的水果蔬菜,例如:蘋果、西紅柿、檸檬等。

4、補充肉類的食物,例如:魚類、雞肉、雞蛋等營養(yǎng)價值含量高的食物。

5、孕婦可以多吃一些牛奶、蝦類等食物。

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