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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
高血糖是指血糖值高于正常范圍。一般情況下，人體能夠通過激素調(diào)節(jié)和神經(jīng)調(diào)節(jié)這兩大調(diào)節(jié)系統(tǒng)確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素與環(huán)境因素的共同作用下，兩大調(diào)節(jié)功能發(fā)生紊亂，就會出現(xiàn)血糖水平升高的情況。高血糖人群在日常生活中要注意飲食，不適宜高血糖人群食用的食物一定要注意忌口。
血糖高怎么辦：
1、血糖高要少吃油脂豐富的肉類，油脂豐富的肉類多為肥肉，這類肉中中含有大量的脂肪，大量攝入后能夠?qū)е卵巧?，影響人體胰島素的敏感性，還有可能將隱形的糖尿病轉(zhuǎn)為顯性，加重脂肪比例的同時，也會造成糖尿病的惡化。因此血糖高的人群日常生活中一定要少吃或者是不吃油脂豐富的肉類。
2、血糖高要少吃含糖多的水果和蔬菜，水果蔬菜對人體是非常有好處的，但是有些含糖量高的食物，不僅對高血糖的人沒有好處，還會損害身體健康。因此在日常生活中高血糖的人群一定要注意，含糖量高的水果和蔬菜在吃的時候一定要嚴格控制好量。
3、血糖高要少吃含淀粉、糖類較多的粗糧，粗糧能夠促進人體消化，幫助減少體內(nèi)的垃圾，雖然說粗糧營養(yǎng)價值高，對人體很有好處，但是高血糖的人群一定要少吃，因為它們的含糖量都是相對比較高的。
4、血糖高要少飲酒，因為酒中含有大量的麥芽糖成分，麥芽糖中含有單糖，能夠?qū)е氯梭w的血壓升高，破壞血糖平衡。所以血糖高的人士在日常生活中一定不要飲酒，以免對人體造成損害。
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