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張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)分泌
血糖是指人血液中葡萄糖的含量，正常血糖值是指人在空腹情況下測得的血液葡萄糖的含量。人體保持正常血糖值對保障人體健康有非常大的好處，在臨床上也檢測測定血糖值，以此才確定人體的一些機(jī)能是否處于正常狀態(tài)，對一些疾病的診斷和治療有非常重要的意義。
一、正常血糖值是多少？
人體的血糖正常值與人體是否吃飯等有密切的關(guān)系，而且也會有所變化。人體在空腹的情況下血糖正常值為3.9~~~6.1毫摩爾每升，或者70~~~110毫克每公升，這個參考值是人體全血的血糖值，如果測定的不是全血，則血糖的含量也會有所變化。在餐后測定的血糖一般情況下會比空腹高，并且隨著飯后時間的延長，血糖值會有所下降。
二、日常飲食如何控制血糖：
1、如果血糖比較高的人盡可能不吃或者少吃水果，因為水果含有一定的糖分，人體吸收之后會導(dǎo)致血糖值升高，所以血糖高的人盡可能不吃水果。
2、對于高血糖的人來說主食盡可能以粗糧為主，還可以喝一些濃茶。
3、對于高血糖患者來說，要多攝取大豆類蛋白質(zhì)，大豆不含膽固醇，有降低血糖的作用，還可以補(bǔ)充人體所需要的能量。
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