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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
在懷孕中期，胎兒發(fā)育迅速，孕婦需要補(bǔ)充大量能量，并均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)。根據(jù)平衡膳食補(bǔ)充劑的金字塔，谷物通常為6至11份，3至5份蔬菜和水果，以及2至3份蛋白質(zhì)，如牛奶，乳制品和肉類。脂肪和甜點(diǎn)少量，21世紀(jì)的營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩比營(yíng)養(yǎng)不良更常見(jiàn)。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩需要認(rèn)真對(duì)待，妊娠中期的體重通?？刂圃诿恐?.3至0.5千克的變動(dòng)范圍。
一、增加主食的攝入量
一些孕婦錯(cuò)誤地認(rèn)為，孕中期飲食結(jié)構(gòu)的改善主要是攝入魚(yú)類和肉類等動(dòng)物性食物。事實(shí)上，過(guò)量的動(dòng)物性食物攝入和供熱不僅浪費(fèi)而且還增加了母親的負(fù)擔(dān)。因此，在孕中期充足的初級(jí)食物攝入對(duì)于確保熱能供應(yīng)，節(jié)省蛋白質(zhì)以及確保胎兒生長(zhǎng)和母體組織生長(zhǎng)是重要的。
二、多吃動(dòng)物內(nèi)臟
動(dòng)物內(nèi)臟包括腎臟，肝臟，心臟，腹部等。它們不僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還含有某些維生素和無(wú)機(jī)鹽。這些物質(zhì)是其他食物的缺乏，肝臟是內(nèi)臟器官中最好的。在孕中期，孕婦對(duì)血紅素鐵，核黃素，葉酸，維生素A和其他營(yíng)養(yǎng)素的需求有顯著增加。因此，建議孕中期婦女每周至少選擇一定數(shù)量的動(dòng)物內(nèi)臟。
三、增加植物油的攝入量
脂質(zhì)，尤其是必需脂肪酸，是細(xì)胞膜和中樞神經(jīng)系統(tǒng)髓鞘形成的物質(zhì)基礎(chǔ)。在妊娠中期，胎兒身體和大腦的生長(zhǎng)加速，對(duì)脂質(zhì)和必需脂肪酸的需求增加，必須及時(shí)補(bǔ)充。因此，在孕中期應(yīng)增加用于烹飪的植物油的量，即大豆油，花生油，植物油等。此外，孕中期婦女也可選擇吃花生，核桃，葵花籽，芝麻等高脂肪食物。
四、少吃多餐
在孕中期，孕婦的食欲增加，每餐的食量增加。然而，隨著妊娠的進(jìn)展，子宮進(jìn)入腹腔并可能擠壓胃。孕婦每餐后都容易飽腹。對(duì)于孕婦，每餐的每日攝入量應(yīng)適當(dāng)減少，以達(dá)到舒適度，增加餐飲量，每天4~5餐。
孕中期牙疼影響胎兒?jiǎn)?/a>
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孕中期便血
懷孕中期增大的子宮壓迫直腸會(huì)引起直腸靜脈曲張形成內(nèi)痔就會(huì)破裂形成便血。孕婦要多吃蔬菜與水果保持大便通暢比如多食酸奶、香蕉、蘋(píng)果、梨多喝水防止便秘，上廁所時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)保持大便通暢每次排便以后要用溫水清洗... 詳細(xì)»
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孕中期營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
經(jīng)歷了孕早期的艱難后，嘔吐和食欲不振的感覺(jué)會(huì)逐漸消失。孕中期的時(shí)候，孕婦需要更加注意如何讓自己的身體中獲得更多的營(yíng)養(yǎng)。此時(shí)的胎兒開(kāi)始形成骨骼，五官和四肢，大腦也進(jìn)入了發(fā)展的高峰期。因此，在這個(gè)階段，孕... 詳細(xì)»
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孕中期的癥狀
懷孕中期有有可能會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐，平常生活飲食要清淡低糖少鹽，多補(bǔ)充維生素。出現(xiàn)嘔吐的狀況寶媽也不用過(guò)分緊張和擔(dān)心，只要平常保持心情愉快，多注意休息這些癥狀就會(huì)有所緩解。還會(huì)出現(xiàn)乳房脹痛的情況，寶媽可以... 詳細(xì)»
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孕中期胃酸燒心
孕婦胃酸、燒心常見(jiàn)于早孕反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般是孕6周開(kāi)始出現(xiàn)，主要是由于孕婦體內(nèi)孕激素水平增加，平滑肌松弛。平滑肌張力降低引起胃賁門(mén)肌肉松弛，引起胃內(nèi)食物反流，造成燒心。一般還伴隨著其他癥狀，比如胃寒、... 詳細(xì)»
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孕中期還會(huì)流產(chǎn)嗎
在孕中期還是可能流產(chǎn)的，只是與孕早期相比它的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)要小一些。但是在孕中期如果出現(xiàn)了先兆流產(chǎn)的癥狀，比如下腹的疼痛或者陰道的流血還是需要及時(shí)的治療。流產(chǎn)的原因有很多，比如外部不良的刺激、頻繁的性生、感... 詳細(xì)»
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