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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
脖子痛，是指頸背部疼痛或者頸部活動(dòng)障礙的一些癥候群。臨床上的患者是由于睡眠姿勢(shì)不良，枕頭過(guò)高或過(guò)低，枕頭軟、硬程度不當(dāng)。脖子疼主要發(fā)于中老年群體，疼痛發(fā)生時(shí)主要表現(xiàn)為頸部疼痛或者不適感以及頸椎活動(dòng)受限等。
預(yù)防脖子痛的方法
1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行休息，坐在桌子前工作時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，必須隔一個(gè)小時(shí)就休息一會(huì)兒。
2、保持正確的姿勢(shì)，書(shū)桌高度要合適，寫(xiě)字或者使用電腦時(shí)頭部稍微前傾。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，鍛煉前應(yīng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)的同時(shí)也可提高免疫力。
4、保證充足的睡眠時(shí)間，勞逸結(jié)合，不可熬夜。
治療脖子痛的方法
1、可進(jìn)行按摩，立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開(kāi)始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2~3遍，再以空心拳輕叩按摩過(guò)的部位，重復(fù)2~3遍。重復(fù)上述動(dòng)作，促使痙攣的頸肌松弛，進(jìn)而起到止痛作用。
2、可采用熱敷，用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾都可以起到止痛作用，但要注意避免燙傷。
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轉(zhuǎn)頭脖子痛
轉(zhuǎn)頭脖子疼痛考慮是有頸椎病的表現(xiàn)，考慮可能是活動(dòng)不慎或者是睡覺(jué)姿勢(shì)不好，或者是長(zhǎng)時(shí)間的低頭勞累等導(dǎo)致出現(xiàn)的疾病。建議進(jìn)行拍頸椎片檢查，明確具體病情嚴(yán)重情況?？梢赃m當(dāng)應(yīng)用活血化瘀的藥物，配合牽引、理療和... 詳細(xì)»
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鎖骨脖子痛
外傷以后造成鎖骨脖子疼痛的，建議患者及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)，通過(guò)拍片或CT檢查明確損傷情況。如果是鎖骨或者是頸椎單純附件骨折的，這種情況都可以通過(guò)保守方法治療，如使用八字繃帶以及鎖骨固定帶進(jìn)行固定。臥床休息，... 詳細(xì)»
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脖子痛頭痛原因
如果患者出現(xiàn)了頭痛、脖子痛這種情況，可能是由于頸部的肌肉過(guò)度的緊張而造成的頸源性的頭痛可以進(jìn)行按摩或者是進(jìn)行拔罐這些治療，有的患者也可以進(jìn)行針灸的治療，還可以進(jìn)行理療，或者是局部用濕毛巾進(jìn)行熱敷，這些... 詳細(xì)»
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