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袁俊麗 主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
用腦過度，工作壓力大，經(jīng)常熬夜，年齡增長都會(huì)加速記憶力衰退，僅補(bǔ)充DMEA、維生素或者某一種營養(yǎng)，難以滿足大腦對(duì)營養(yǎng)的需求，還需要磷脂，DHA，復(fù)合維生素等協(xié)同作用，并且不同年齡段的人，選擇的食物也會(huì)有所不同，吃什么有利于增強(qiáng)記憶力？
1、花生
可以增強(qiáng)大腦的記憶力?；ㄉ胸S富的腦磷脂，對(duì)促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育和延緩大腦衰退起著重要作用?；ㄉ芤种蒲褐醒“宓哪?，有效改善血液循環(huán)?；ㄉ噙€含有豐富的脂肪酸，可有效減少血液中的脂蛋白含量，使大腦更健康。實(shí)驗(yàn)表明，吃花生能有效增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)大腦皮質(zhì)細(xì)胞的活動(dòng)。因此，對(duì)于經(jīng)常使用大腦的學(xué)生黨來說，花生對(duì)大腦發(fā)育非常有益。
2、核桃
核桃營養(yǎng)價(jià)值豐富，被稱為“長壽果”。核桃含有豐富的微量元素，如鉀，鈉和鎂，還含有豐富的維生素B1和B2。核桃含有大量的核桃油能有效緩解血壓對(duì)大腦的影響。吃核桃可以有效地幫助人體緩解外部壓力，對(duì)促進(jìn)大腦皮層的發(fā)育和改善大腦的血液循環(huán)有很好的效果。
3、深海魚類
深海魚類營養(yǎng)豐富，含有大量不飽和脂肪酸。它們還含有一種特殊的脂肪酸，這種特殊成分就是大腦必需的營養(yǎng)素，可以很好地維持并改善了大腦的記憶力。
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吃什么增強(qiáng)記憶力
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女人吃什么增強(qiáng)記憶力
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如何增強(qiáng)記憶力
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
吃以下食物或藥物可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，具體如下：一、食物1、核桃：核桃中含有不飽和脂肪酸，可營養(yǎng)腦神經(jīng)，起到健腦益智的作用。2、鵪鶉蛋：鵪鶉蛋中含有豐富的卵磷脂、腦磷脂，是大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)。日常適量吃... 詳細(xì)»
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吃什么增強(qiáng)記憶力快
想要快速增強(qiáng)記憶力，除了保持良好的生活習(xí)慣和充足的睡眠外，合理的飲食也起到重要的作用。下面是一些有助于增強(qiáng)記憶力的食物建議。1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化劑和維生素，這些物質(zhì)可以幫助預(yù)防記憶退化... 詳細(xì)»
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吃什么可以增強(qiáng)記憶力
很多人會(huì)出現(xiàn)一些記憶力衰退的癥狀，一般年輕群體是由于養(yǎng)成了一些不良生活習(xí)慣，而年長者大多是由于一些器官和系統(tǒng)的功能衰弱引起。記憶力不好的癥狀可以通過食用一些食物的到改善，經(jīng)常食用會(huì)使患者出現(xiàn)明顯變化。 詳細(xì)»
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吃什么可以增強(qiáng)記憶力
有許多食物可以幫助增強(qiáng)記憶力，以下是一些被證實(shí)對(duì)大腦功能有益的食物：1.蔬菜和水果：蔬菜和水果富含抗氧化劑和纖維，可以改善血液循環(huán)，提供大腦所需的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。特別是深色的蔬菜和水果，如菠菜、藍(lán)莓、... 詳細(xì)»
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吃什么補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力
吃什么食物可以補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力，主要是通過攝取一些對(duì)大腦健康有益的營養(yǎng)物質(zhì)來達(dá)到這個(gè)目的。以下是一些常見的食物和原因，以及處理方式:1.魚類富含omega-3脂肪酸，如鱈魚、鮭魚和沙丁魚等。這些脂肪酸有... 詳細(xì)»
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