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血糖高的癥狀

血糖是指人體血液中的葡萄糖,它含量的穩(wěn)定對人體健康有很大的幫助。血糖高是指人體血液中葡萄糖的含量偏高,長期偏高可能會打造高血糖癥狀,會引發(fā)一系列的心血管疾病還會出現(xiàn)一些臨床癥狀,影響人們的生活質(zhì)量。

一、血糖高的癥狀

1、頭暈

在日常生活中有血糖高的人會經(jīng)常出現(xiàn)頭暈的癥狀,尤其是在疲勞的時候更加容易出現(xiàn)頭暈的癥狀。

2、口渴加劇

血糖升高會導(dǎo)致人體排尿的次數(shù)增加,所以會導(dǎo)致口渴,而且比平時的口渴現(xiàn)象更加嚴(yán)重。

3、皮膚干燥

血糖高的患者會導(dǎo)致血液中的滲透壓比較大,所以會出現(xiàn)出現(xiàn)吸水的狀態(tài),所以皮膚會出現(xiàn)缺水和干燥的癥狀。

二、血糖高的預(yù)防

1、調(diào)節(jié)飲食

對于血糖高的人來說,不要吃辛辣刺激的食物,食物要盡可能清淡,也不要吃含糖量高的食物,減少葡萄糖的攝入。

2、多運(yùn)動

運(yùn)動可以促進(jìn)人體新陳代謝的加快,也能刺激葡萄糖的消耗,所以可以減少血液中葡萄糖的含量,進(jìn)而減低血糖高的風(fēng)險。

3、水果不要含糖量高的

吃水果對人體有益,但是對于一些可能出現(xiàn)高血糖的人來說,盡可能的少吃或者吃含糖量比較低的食物,這樣可以減少糖分的攝入,對緩解血糖高有一定的作用。

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