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牛海靜 副主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 婦科
孕早期是指懷孕的第一周到懷孕的第十三周。在孕早期，孕婦會(huì)有強(qiáng)烈的癥狀，會(huì)有疲勞、嗜睡、食欲不振、惡心、嘔吐。會(huì)給孕婦帶來很多不適。孕婦需要保持良好的心情，孕婦的飲食上應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，不要怕挑食、偏食。
一、孕早期的注意事項(xiàng)
1、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，在懷孕期間，孕婦需要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。但在懷孕的早期階段，胎兒的發(fā)育是不穩(wěn)定的，身體狀況也是不穩(wěn)定，這時(shí)運(yùn)動(dòng)要適量，不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，以免流產(chǎn)。
2、注意個(gè)人衛(wèi)生，剛懷孕孕婦由于身體的變化，以及營養(yǎng)需求的增加，孕媽媽的新陳代謝會(huì)很快，陰道分泌物增多，使孕媽媽容易受到細(xì)菌的侵害。因此，進(jìn)入孕期后，孕媽媽應(yīng)特別注意自己的健康和衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、更換內(nèi)褲。
3、不能穿高跟鞋，孕媽的著裝應(yīng)保持柔軟寬送，不要穿緊身褲，不要穿高跟鞋。否則容易引起流產(chǎn)。高跟鞋也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的腿疲勞，這對(duì)孕婦的健康不利。
二、孕期嘔吐的護(hù)理方法
1、充分休息，當(dāng)想嘔吐時(shí)，可能躺下，這種方法可以有效緩解孕吐。產(chǎn)婦枕頭也可用于保護(hù)背部和腹部，確保良好的睡眠。
2、少吃多餐。早上少量飲食可以預(yù)防惡心和嘔吐。在周圍放一些營養(yǎng)開胃菜，只要感到饑餓，就可以吃，這種方法可以減少孕吐。
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