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李玲芳 主任醫(yī)師 淮北市人民醫(yī)院 皮膚科
皮膚黑是由紫外線照射、食物中所含的成分、睡眠不足、情緒不好等引起的。皮膚黑的人出行時需特別注意防曬，若經(jīng)常食用富含維生素C如草莓、西紅柿、彌猴桃等食物，就能改善皮膚黑的癥狀。但如果經(jīng)常食用如貝殼類等含微量元素多的食物就會容易導(dǎo)致皮膚黑。
皮膚黑治療方法
1、皮膚黑的人想要美白全身的方法是多喝水，注意合理搭配飲食，多吃水果蔬菜等含維生素豐富的食物。
2、經(jīng)常被紫外線照射會容易導(dǎo)致皮膚變黑，外出需注意遮擋陽光，做好防曬措施。
3、若休息不好，睡眠不足對皮膚也有影響，經(jīng)常熬夜、失眠等會造成皮膚血管收縮、血流減慢、皮膚變成灰黑色、血瘀成斑，因此需保證充足的休息和睡眠來緩解皮膚黑的癥狀。
4、情緒容易影響人體，身體免疫力、皮膚新陳代謝、血液循環(huán)等各種功能均降低導(dǎo)致皮膚變黑，因此需保持心情愉快和樂觀情緒。
5、想改善皮膚黑，防止黑色素，達到有效美白的目的，需睡前30分鐘喝一小杯水，讓細胞充分吸收。
皮膚黑注意事項
1、皮膚黑的人盡量避免接觸辛辣、油炸食品。
2、若想改善皮膚黑的癥狀，防止黑色素沉淀，應(yīng)少喝咖啡。
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