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李穎 副主任醫(yī)師 錦州市中心醫(yī)院 婦產(chǎn)科
葉酸似乎成了所有備孕女性和懷孕女性的必用藥，然而真的每個人都有必要補(bǔ)充葉酸嗎？服用葉酸又有什么注意事項呢？下面就來說一說，關(guān)于葉酸的事。
一、什么是葉酸，葉酸有什么作用？
葉酸就是維生素b9，這是一種水溶性維生素，廣泛存在于各類動植物食品中，如在綠葉蔬菜、干酵母中含量比較多。由于葉酸在高溫下極易分解，而中國人比較喜歡吃煮熟的食物，因此大多食物中所含的葉酸都被分解了，這就導(dǎo)致大多數(shù)中國人都有葉酸攝入量不足的情況。
葉酸在懷孕過程中可以與維生素b12共同促進(jìn)細(xì)胞的生成和成熟，同時葉酸還是胎兒神經(jīng)發(fā)育的必需物質(zhì)。在懷孕期間，孕婦對于葉酸的需求量比正常人高四倍，因此醫(yī)生都會建議備孕女性或孕婦補(bǔ)充葉酸。
二、怎樣補(bǔ)充葉酸？
由于天然葉酸和合成葉酸的吸收率不同，因此建議孕婦每天攝入1mg食物中的天然葉酸或0.6mg的合成葉酸。還有部分孕婦并沒有缺乏葉酸，并不需要另外補(bǔ)充葉酸。由于在日常飲食中會攝入一些葉酸，因此建議孕婦或備孕女性每天服用0.3mg至0.6mg的葉酸藥品。
不過還是建議盡量從食物中獲取葉酸，多吃動物肝臟、獼猴桃、蛋黃、牛奶、胡蘿卜等富含葉酸的食物。在食用這些食物時盡量不要高溫加熱，防止葉酸在高溫下分解。
三、攝入過多葉酸的副作用
正常人每天攝入葉酸的量不要超過1mg，如果攝入葉酸過多可能會造成以下問題：
1、攝入葉酸過多會掩蓋維生素b12缺乏的早期癥狀，產(chǎn)婦如果缺乏維生素b12會導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)受損。為防止維生素b12缺乏而無法發(fā)現(xiàn)，孕婦可以間斷性的服用復(fù)合維生素b片。
2、服用葉酸會使抗驚厥的藥物失效，導(dǎo)致驚厥發(fā)作。因此孕婦如果正在服用抗驚厥的藥物，需要詢問醫(yī)生是否可以服用葉酸。
3、服用過量葉酸會使孕婦食欲下降，發(fā)生腹痛腹脹的狀況，并且在懷孕初期會加重惡心嘔吐的癥狀。
四、如何挑選葉酸
葉酸有藥品和保健品兩種，這兩種葉酸在產(chǎn)品包裝上有非常明顯的標(biāo)識，建議孕婦在選購時選擇藥品葉酸，因為各類藥品的生產(chǎn)、監(jiān)督要求、審批、實驗等都是十分嚴(yán)格的，而保健品品卻幾乎不需要這些。藥品的價格雖然比保健品低十幾甚至幾十倍，但是效果卻比保健品好很多，不要被保健品的各種宣傳標(biāo)語所迷惑。
希望每一位媽媽都能身體健康，生出健康的寶寶。
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葉酸的副作用
葉酸的副作用通常包括引起胃腸道不適、導(dǎo)致鋅缺乏、誘發(fā)過敏等。1、引起胃腸道不適：長期大量補(bǔ)充葉酸，會加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起胃腸道不適，出現(xiàn)惡心、嘔吐、便秘等癥狀。2、導(dǎo)致鋅缺乏：過量的葉酸會影響某些微量... 詳細(xì)»
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懷孕后吃葉酸的作用
眾所周知，女性在懷孕后醫(yī)生均會要求按時服用葉酸。所謂葉酸，即為一種可溶性維生素，主要供于備孕女性和處于孕早期的女性服用，具有非常好的保健效果。在日常生活中，懷孕的女性朋友基本具備服用葉酸的意識，這樣一... 詳細(xì)»
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你真的會吃葉酸嗎？葉酸吃多了也有副作用
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