敦化市第二人民醫(yī)院月經(jīng)，可以說是女生的冤家了，對(duì)它可謂是又愛又恨啊。不管月經(jīng)來或者不來，女性都很煩躁?，F(xiàn)代社會(huì)的又壓力越來越大，女性很容易出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的現(xiàn)象。這時(shí)候如果不注意飲食的話，那么輕則月經(jīng)紊亂，重則可能會(huì)留下終身的毛病。那么，究竟女性來月經(jīng)期間不能吃什么食品呢？今天我們就來談一談女性月經(jīng)期間的飲食問題。
月經(jīng)前、中、后，飲食不一樣
1.來月經(jīng)之前，主要是以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主。在來月經(jīng)之前，多吃營(yíng)養(yǎng)高的食物，來月經(jīng)時(shí)，就可以為身體是提供營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。也要多補(bǔ)充富含維生素A、C、E，以及B族維生素。像動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、芝麻油、核桃、玉米、堅(jiān)果、萵苣、花生、火腿、黑米這些食物就可以多吃。也要多吃富含維生素的蔬菜和水果。如：芹菜、花菜、西紅柿、葡萄、草莓、柑桔、橙。
2.來月經(jīng)期間，就要多為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，此時(shí)身體的消化系統(tǒng)也不如平時(shí)，所以也要多食用容易消化的食物。像一些新鮮的蔬菜、肉類、蛋類就可以多吃。不要以為這時(shí)候不需要溫養(yǎng)身體，這時(shí)正是調(diào)理身體的好時(shí)候。
如果是寒性體質(zhì)的女性，這時(shí)候就要多吃一些能夠讓身體暖和的食物?？梢远嗯菁t糖姜茶水，也可以適當(dāng)?shù)厥秤霉啡饣蜓蛉狻?/p>
如果月經(jīng)期間會(huì)痛經(jīng)的話，就要多食用山藥、胡蘿卜、黑木耳這類能夠緩解經(jīng)痛的食物。
3.來月經(jīng)之后，就要為身體補(bǔ)充月經(jīng)所流失的營(yíng)養(yǎng)，特別是補(bǔ)充鐵質(zhì)以及礦物質(zhì)。這時(shí)候就要多吃雨、瘦肉以及動(dòng)物的肝臟。也可以食用一些海產(chǎn)品。
抓住月經(jīng)期，打造好身材
1.在月經(jīng)期間，進(jìn)行減肥可是比平時(shí)減肥的效果好很多。這時(shí)候，女性應(yīng)該要抓住這個(gè)減肥的大好機(jī)會(huì)，讓自己瘦下來?？梢酝ㄟ^食用海帶、大蒜、山藥、紅豆來減肥，這四類食物最大的共同點(diǎn)就是可以減少脂肪在我們里面沉積，同時(shí)還有利于脂肪的分解。多吃這四樣食物，我們身體排出的毒素也會(huì)增多，為我們減少身體內(nèi)的毒素。
2.月經(jīng)期間，多吃木瓜、胡蘿卜和大豆是能夠幫助女性豐胸的。木瓜可以豐胸，胡蘿卜有防治乳房下垂、保持乳房具有彈性的效果，而大豆則可以緩解乳房不適的現(xiàn)象。
月經(jīng)禁忌
來月經(jīng)期間，千萬不要吃生冷、辛辣類的食品，不然很容易出現(xiàn)痛經(jīng)現(xiàn)象。
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女性大姨媽
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大姨媽大姨媽大姨媽大姨媽
大姨媽是指月經(jīng)，是女性生理周期中的一部分。月經(jīng)的具體原因是女性子宮內(nèi)膜組織在沒有受精卵著床的情況下自行脫落。以下是關(guān)于大姨媽的一些常見原因和處理方法：1.激素變化：女性月經(jīng)周期受激素分泌的調(diào)控，卵巢在... 詳細(xì)»
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大姨媽推遲經(jīng)期不準(zhǔn)確
大姨媽推遲經(jīng)期不準(zhǔn)確是指月經(jīng)周期延遲或不準(zhǔn)確，可能是由多種原因引起的。這種情況在女性生理中是很常見的，可以是因?yàn)閭€(gè)人身體狀況的變化、生活習(xí)慣的改變、激素水平的波動(dòng)，或者其他原因。首先，個(gè)人身體狀況的改... 詳細(xì)»
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“大姨媽”造訪已經(jīng)夠難受，你還叫女孩子月經(jīng)期多鍛煉？
生理期是女性的一個(gè)正常生理變化，幾乎每個(gè)月都會(huì)來一次，在女性的生理期是有很多注意事項(xiàng)的。 詳細(xì)»
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該來大姨媽卻不是大姨媽
大姨媽指月經(jīng)，當(dāng)一位女性明顯出現(xiàn)類似月經(jīng)來襲的癥狀，如腹痛、乳房脹痛、情緒波動(dòng)等，但卻沒有實(shí)際的月經(jīng)出現(xiàn)時(shí)，可能是以下幾種情況導(dǎo)致的：1.假孕：假孕是指出現(xiàn)了類似實(shí)際懷孕的癥狀，如乳房脹痛、腹脹等，但... 詳細(xì)»
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