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懷孕可以吃泡面嗎

孕婦少吃吃泡面,孕婦和胎兒的發(fā)育需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水分。方便面的主要成分是碳水化合物,湯中只含有少量的調(diào)味劑,如谷氨酸鈉和鹽,營(yíng)養(yǎng)成分很小,不能滿足孕婦和寶寶的日常營(yíng)養(yǎng)需求,很容易導(dǎo)致人體缺乏營(yíng)養(yǎng),對(duì)健康極為不利。

一、孕婦吃泡面的危害

有些孕婦的無(wú)法抵擋方便面的誘惑。也可以少量食用。吃的時(shí)候,可以加入雞蛋和蔬菜,使泡面更有營(yíng)養(yǎng)和美味。吃方便面后,應(yīng)吃一些水果來保持身體的營(yíng)養(yǎng)。例如,吃方便面后吃蘋果、草莓、橘子等可以彌補(bǔ)身體所需的維生素和礦物質(zhì)。

二、懷孕期間適宜吃的食物

1、應(yīng)多吃瘦肉、雞蛋、魚湯、豆制品、牛奶等高蛋白食品,每天多吃新鮮蔬菜和水果,這樣更有利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

2、懷孕期間多吃蔬菜,可以保證人體內(nèi)的維生素、礦物質(zhì)、充鈣質(zhì)、適當(dāng)防曬、避免疲勞。

3、懷孕期間多喝白開水,孕期代謝速度很快,會(huì)出很多汗,需要及時(shí)補(bǔ)充水分,所以要多喝水,多吃水果及蔬菜。

4、懷孕初期除了要保證身體需要營(yíng)養(yǎng)外,還需要及時(shí)補(bǔ)充葉酸,可以有效的預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形。

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