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陸斌 主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 關(guān)節(jié)骨科
臨床上一般將腎精不足也稱之為腎精虧損，其往往能夠?qū)е掳l(fā)育生殖等功能出現(xiàn)減退。先天不足是導(dǎo)致腎精不足的最主要原因，中醫(yī)認(rèn)為腎精稟受父母先天之精，不過如果后天攝取營(yíng)養(yǎng)以及調(diào)養(yǎng)不當(dāng)，也會(huì)出現(xiàn)腎精不足的情況，那么，當(dāng)出現(xiàn)腎精不足時(shí)要怎么進(jìn)行調(diào)養(yǎng)呢?
1、生活習(xí)慣調(diào)理
腎精不足時(shí)應(yīng)該勞逸結(jié)合，避免熬夜，不要吸煙，飲酒，改善不良的生活方式。
2、飲食調(diào)理
腎精不足首先要注意飲食調(diào)理，多吃含營(yíng)養(yǎng)的食物，如瘦肉、雞蛋、純奶、多吃蔬菜、新鮮水果等。應(yīng)該少吃一些油膩的食品和辛辣刺激性的食物，以及肥甘厚味的大肉類食物或者是其他一些垃圾食品。
3、情志調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為七情致病，故當(dāng)出現(xiàn)腎精不足時(shí)因注意情志的調(diào)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為驚恐傷腎，故應(yīng)保持保持心情歡愉，避免憂思悲恐?？梢酝ㄟ^聽一些輕音樂和讀一些報(bào)紙以及其他一些有意義的娛樂活動(dòng)，來調(diào)整心情。
4、藥物調(diào)理
當(dāng)腎精不足時(shí)應(yīng)用中藥調(diào)理是一個(gè)重要選擇，如六味地黃丸、金匱腎氣丸、右歸丸、百令膠囊、金水寶片、腎寶片等。
但中醫(yī)將腎精虧損分為腎陰及腎陽(yáng)等不同證型，故建議去醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇對(duì)癥的藥物進(jìn)行調(diào)理治療。
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腎精不足可以自愈嗎
某一些腎精不足的患者是能夠自愈的。所謂腎精不足，指的是患者由于存在先天不足或者是后天的過度消耗，進(jìn)而導(dǎo)致了腎經(jīng)虧虛。如果此類患者的病變程度特別輕，而且采取了一系列的處理措施，是有可能會(huì)自愈的。比如此類... 詳細(xì)»
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腎氣不固、腎精不足可能是房事過度、年齡因素、久病傷腎、先天不足等原因引起的，要針對(duì)情況采取治療措施。1、房事過度可能是性生活較為頻繁，會(huì)耗損腎精，長(zhǎng)期以往可能會(huì)對(duì)腎臟的健康造成一定的影響，容易誘發(fā)腎氣... 詳細(xì)»
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腎精是不是分陰精和陽(yáng)精
腎精是中醫(yī)的概念，中醫(yī)認(rèn)為，腎主藏精，是指腎能夠貯存、封藏精氣，這是腎的最基本的功能。腎精會(huì)進(jìn)一步促進(jìn)腎陰和腎陽(yáng)的生長(zhǎng)發(fā)育，腎陰腎陽(yáng)共同促進(jìn)機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。而人體生、長(zhǎng)、壯、老、已的生命過程，均... 詳細(xì)»
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腎精是什么
腎精是中醫(yī)說法，指腎臟內(nèi)部所含有的精氣。腎精也分為先天之精和后天之精，先天之精是指在胚胎內(nèi)部腎臟中所含有的精氣，這種精氣一般會(huì)伴隨人的一生。而后天之精是指由飲食和健康的生活規(guī)律而出現(xiàn)的，后天之精可以對(duì)... 詳細(xì)»
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如何養(yǎng)腎固精
養(yǎng)腎固精，可以選擇的方法如下：首先，飲食營(yíng)養(yǎng)，在飲食中攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)素，可以選擇吃養(yǎng)腎固精的食物，比如堅(jiān)持高維生素和高蛋白質(zhì)食物。還要選擇溫辛性質(zhì)的食物，比如吃牛肉、羊肉以及鱸魚肉等，都是比較適宜的，... 詳細(xì)»
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