腎精怎么補
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趙宇 副主任醫(yī)師
齊齊哈爾市中醫(yī)醫(yī)院 腎內(nèi)科
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腎精是主要是指先天之精，是自身先天稟賦，不能直接補充。
腎精不足通常表現(xiàn)為頭發(fā)枯黃、牙齒脫落、耳鳴耳聾、腰痛、性欲下降。腎精缺乏可以用藥物、食物，來養(yǎng)后天以補先天。日常生活中建議適當(dāng)吃一些補腎類食物，比如豬腎、羊腎、牛肉、羊肉、海參或者一些蔬菜，比如多吃黑色的食物，如芝麻、胡桃。
另外，還可用菖蒲、遠(yuǎn)志、龍骨、人參、茯神、龜板、鱉甲等這樣的滋陰藥物來益腎填精。但是，建議應(yīng)該在中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用治療。
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